%%%رجيم رشاقتي الصيفيه وبالصور اليومية (تعالوا شجعوني)%%%%

عزيزه ياكويت • 14 سنة

"حلآ الروح" :

الله يوفقك ياااارب يلااا شدي همتك قلبوووو وشهر 8 قريب يعني يمديك على الصبر في اليومين يااارب توصلين لمبتغآآك :)

الله يوفقك ياااارب يلااا شدي همتك قلبوووو وشهر 8 قريب يعني يمديك على الصبر في اليومين يااارب...

الله يسلمج يابعد عمري والله تسلمين
وكلامج عدل ماكو شي مستحيل والله يصبرني ويزيدني اراده ياااااااارب

ممكن ونص حبيبتي
حيااااااااج الله والموضوع موضوعج ويالله هاتي المعلومات:p
وزنج وطولج وجم تبين تصيرين؟؟؟
وانتظر صوووورج من اليوم

الله يسلمج غاليتي ومثل ماقلتي شهر 8 قريب وان شاء الله ربي يساعدني واوصل للوزن اللي ابيه يارب
ومشكوره حبيبتي

نجوم** • 14 سنة

هلا بكم ..

بكون معكم على فكرة انا بديت التخفيف ..من يوم السبت ..ابغى هالشهر اوصل لـ65 ..عالعلم ان وزني 73 .8

وطولي من 165 الى 170 لاني اروح المستشفى كل واحد يعطيني طووووول :)
واقيسة م سبت لسبت وبالتخفيف وبستمر على التخفيف الى طول عمري ..لاني انا زدت الحين ..ولازم انزلة :(

معآكم يوميااا بالتخفيف .

ماقدر اصور لكم الا الفطور والعشا والغداء بيكون جماعي مع الاهل ..)

الله ويفقنا جميع ..

ولاتقطعون وحيكون بالمفضلة عندي ..

واللي بتقطع ..تواصل عالماسنجر ابغى تشجيع ..وربي طفشت من 8 الكيلوات الزايدة ..

بتول الهاشم • 14 سنة

وعليكم السلام ورحمة الله و بركاته

يارب تنقصين وحنا معاك هالكيلوات بصحة و عافية

معاكم رشيقة سابقا و اللحين دبدوبة

ان شاء الله معاكم

وزني 86,5

و الطول 154

و ان شاء الله بحاول اصور يومياتي معاكم

وودي أوصل 55

عزيزه ياكويت • 14 سنة

بتول الهاشم :

وعليكم السلام ورحمة الله و بركاته يارب تنقصين وحنا معاك هالكيلوات بصحة و عافية معاكم رشيقة سابقا و اللحين دبدوبة ان شاء الله معاكم وزني 86,5 و الطول 154 و ان شاء الله بحاول اصور يومياتي معاكم وودي أوصل 55

وعليكم السلام ورحمة الله و بركاته يارب تنقصين وحنا معاك هالكيلوات بصحة و عافية معاكم رشيقة...

حياااااااج الله هذي الساعه المباركه
وليش مو من اليوم ؟
وانا بعد اتمنى ال65 او 60
والتصوير ميخالف بنعذرج بس قوليلنا شكليتي
والله يوفقج ويوفقنا ويوفق الجميع يااااااااااااااااااارب
وانا طفشت من ال15 او 20 كيلو الزايدين
ودزيلي ايميلج بالخاص ارد البيت اضيفج بأذن الله

حياكم وياي عشان نتعاون ونشجع بعض
وان شاء الله كلنا ننقص بصحه وعافيه يارب
وزنج 86 او 68 ترا الرقم مو واضح ؟

عزيزه ياكويت • 14 سنة

عزيزه ياكويت :

حياااااااج الله هذي الساعه المباركه وليش مو من اليوم ؟ وانا بعد اتمنى ال65 او 60 والتصوير ميخالف بنعذرج بس قوليلنا شكليتي والله يوفقج ويوفقنا ويوفق الجميع يااااااااااااااااااارب وانا طفشت من ال15 او 20 كيلو الزايدين ودزيلي ايميلج بالخاص ارد البيت اضيفج بأذن الله حياكم وياي عشان نتعاون ونشجع بعض وان شاء الله كلنا ننقص بصحه وعافيه يارب وزنج 86 او 68 ترا الرقم مو واضح ؟

حياااااااج الله هذي الساعه المباركه وليش مو من اليوم ؟ وانا بعد اتمنى ال65 او 60 والتصوير...

انا اليوم ولله الحمد كلي نشاط وحماس

وقعدت متأخر من النوم :06:

وداومت متأخر الساعه 10 صباحا :time:

لاني نمت ورا صلاة الفجر وخذيته استأذان الصبح

وعلى الريج شربت 2 قلاص ماي والحين بتريق كوب حليب خالي الدسم وضرف شكر دايت + شابوره بالقمح

ارد البيت انزل لكم الصور