مشكوره حبيبتي طالب دكتور رهيب في رجيمه انا نزلت في 3 اسابيع من غير رياضه 8 كيلو لان جسمي صعب ينزل شئ
الصفحة الأخيرة
انا قد جربت زى كذا اجلس على السفرة واشرب كوبين ماء عشان العطش تنسد نفسى واكل سنبوسة مثلا وكوب عصير وصحن شوربة اصلى وارجع اكل حلا او سلطة يعنى اربع الى ست معالق وبس واكون شبعاااانة بالساعة 10 فطاير 4 حبات مع شاى
وبالسحور لبن واى شى بس على خفيف مثلا قطعة من صدر الدجاج واربع معالق او ست رز وبس وماشاءالله ظبطت وزنى