جزاك الله خير

وانا سمعت معلومه حلوه وجربتها ... قبل الفطور بساعه ا نص ساعه مشي سريع ... هذي الطريقه تحرق اكبر قدر من السعرات

يعني مجهود رياضي على الجوع وقبل الفطور يصير الحرق اكثر ويبان في الجسم على طول
حتى جربوا هذي الطريقه في الايام العاديه لاتفطرون الا بعد المشي ساعه او نص ساعه ..
وشوفوا كيف ينزل وزنكم بسرررعه ..

ادعوا لي ارجع لطريقتي واقدر استمر ... وما ارجع الوزن اللي ينزل ..

وشكرا يا صاحبة الموضوع على هذا الرجيم الاكثر من رائع

بجربه ان شاء الله
والسحور بخليه 7 تمرات مع لبن
والله ينحفنا من دون شر

ان شاء بجربه
ويااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب اصبر واتحمل وانحف يااااااااااااااااااااااااااارب
مشكوررررررررررررره يا قمر

يعطيك العافية