أول شي كل عامـ و إنتمـ بالف خير .
ثاني شي بـ مناسبة دخولنا في الشهر الفضيل حبيت هالرجيماتٌ وان شاللهُ تنول على رضااكمٌ خواتىٌ الٌغالٍيُاتًـــــــــ}
علشان خاطر عيونكم بس
*رجيم رمضان للد كتور طالب الشمري*
الافطار
1-5 تمرات
كوب لبن/روب + كوب ماء
صلاه المغرب
بعد الصلاه
5-20 ملعقه مشكل ( مثلا 5 ملاعق هريس +10 ملاعق تشريبه + 5 ملاعق رز)
+سلطه او شووربه خضار اي نوع ماعدا العدس
او 1-10 ملاعق مشكل + مقليات من 1-4 (سمبوسه او كبه) او لحمه /دجاج/سمك
+سلطه او شوربه خضار
بعد صلاه العشاء
1-4 قطع حلو مع قهوه او شاي
السحور:
2 توست + جبنه/لبنه/بيضه+خس + خيار + طماط +شاي او دايت
او : كوب حليب /روب/ جبن ابيض 1-2 _ سلطه + فاكهه (برتقال او كيوي حسب الرغبه)
ممكن اخذ حبه زينكال بعد الفطور
*رجيم عبدالله المطوع لرمضان*
الفطور
3 تمرات وكأس ماء
واختيارك
كأس فيمتو او كوب شوربه او 2 كبه او سمبوسه أو لبن خالى الدسم
ثم الذهاب الى الصلاة
سلطة
من 5 الى 6 أصناف رمضان
وقطعه صغيره لحم او دجاج او سمك
وبعد الفطور شاى اعشاب
وقت الغبقة بعد التراويح
2 قطايف او 2 ملاعق كنافه او 2 حلاوة الجبنه أو 2 قيمات أو ماعون صغيره محلبيه او جلى او كراميل او البنه ...الخ
الساعه 11 ونص شاى وحليب او نساكفيه او كافيه لاتيه
السحور
رقى كمية غير محدوده
او موزه مع كوب حليب خالى الدسم وملعقة عسل
او 2 توست مع لبنة او جبنه او مرتديلا او تيركى مع طماطم وخس وخيار
او تبولة مع حبة فاكهه تقبلو أحلى التٌحاياُ ورشاقٌة للأُبدُ أن شاللهُ
شكرا على الموضوع .