هو الرجيم اساسا مشبع مرره
ورهيب صراحهه وزني كان 78 والحين 75 وان شاء الله عقبال الباقي وكنت امشي على فترتين كل فتره نص ساعه واشرب كوب شاي اخضر ،،
الفطور تقريبا نفس الشي ،،
والحلى احيانا ازيد شوي لما تكون في جمعه ولا شي مع السوالف وكذااا ،،
بس كل ما حسيت اني زدت بالاكل اخفف بالسحور يعني اكل مثلا 3 تمرات بس وحليب قليل الدسم بعدها وبعدين اشرب كوبين ماي بس مو على طول بعدها بعشر دقايق كذا
مره رحنا عند ناس وتسحرنا عندهم وتسحرت بس معلقتين سلطه وملعقتين ارز وربع كوب لبن وبعدها اشرب كوبين ماي
الشي اللي يجوع يابنات فتره الصوم صدقوني مو كثره الاكل
العطش بس فكثرو بامويه بعد اي وجبه تكون خفيفه وماراح تحسين بالجوع فتره الصوم
والله يعطينا العافيه وينحفنا من غير شر ان شاء الله
ورهيب صراحهه وزني كان 78 والحين 75 وان شاء الله عقبال الباقي وكنت امشي على فترتين كل فتره نص ساعه واشرب كوب شاي اخضر ،،
الفطور تقريبا نفس الشي ،،
والحلى احيانا ازيد شوي لما تكون في جمعه ولا شي مع السوالف وكذااا ،،
بس كل ما حسيت اني زدت بالاكل اخفف بالسحور يعني اكل مثلا 3 تمرات بس وحليب قليل الدسم بعدها وبعدين اشرب كوبين ماي بس مو على طول بعدها بعشر دقايق كذا
مره رحنا عند ناس وتسحرنا عندهم وتسحرت بس معلقتين سلطه وملعقتين ارز وربع كوب لبن وبعدها اشرب كوبين ماي
الشي اللي يجوع يابنات فتره الصوم صدقوني مو كثره الاكل
العطش بس فكثرو بامويه بعد اي وجبه تكون خفيفه وماراح تحسين بالجوع فتره الصوم
والله يعطينا العافيه وينحفنا من غير شر ان شاء الله