يا اختي ماااااااينفع تضربين بالخمس عالاكل وبعدها تشربين خلطة تنحيف
ابداااااا غلطططططط
سوي تخفيف احسن
انا للامانه خبصت ابو ابو ابو الرجيم كنتي ابي التزم برجيم الجسم التناسلي بس ما قدرت
اليوم رابع يوم من رمضان وللحيني اعاني من التخمه اكل وانا شبعانه ...مو حاسه بالجوووع او بالاحرى ما اعطي الجوع فرصه ههههههههههههه
ياليتني اجووووع هههههههههه
الفطور تمره وحده وربع كوب لبن
بعد صلاة المغرب اظل اكلللل الين ياذن الفجر
يا اختي ماااااااينفع تضربين بالخمس عالاكل وبعدها تشربين خلطة تنحيف
ابداااااا غلطططططط
سوي تخفيف...
بالنسبه للرجيمات حاولي تختاري الرجيم اللي تشوفي نفسك تقدري عليه لان تجاربك من رجيم لرجيم ممكن تسبب لك احباط وتزيد المعاناه في الاختيار والمشكله الاكبر ترى الجسم يصير فيه ترهل
انا من النوع اللي نفسي اتبع رجيم محدده ي رجسم اسامه حمدي او رجيم فادي لانو بروتيني وراح القى نتيجه سريعه
بس اللي مخليني اتراجع اننا برمضان واشكال وانواع الاكل مع اني م اكل شي كتير بس خلاص النفس لمن تحسي نفسك مقيده بشي يصعب عليك
فبديت بالتخفيف يعني اكل من كل شي حبه واقنع النفس والسحور يكون زبادي اكتيفيا واي شي خفيف
وامشي قبل الفطور ع قدر استطاعتي
وليا اليوم الرابع بالتخفيف حاسه انو بداية كويسه