السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
كيفكم حبيباتي الحين الي بيقرا الموضوع يحسب وزني زايد انا وزني ٥٢ هذا اخر مره وزنت بس قررت اسوي رجيم برمضان واغير روتين حياتي وحياه زوجي.
لان حتى هو هلكته الزيوت.
المهم قلت بمشي ع نظام غذائي من راسي مع رياضه ومشي لمده ساعه 😭👌🏽.
اليوم بديت مشيت بالممشى ساعه كامله ومقرره اكل حبه سمبوسه بالفرن وشربه ع الفطور مع تمر ومويا وع السحور زبادي وحبه فاكه بس.
واسوي رياضه للمعده قبل الافطار بساعتين ومعدتي فاضيه واشرب مويا كثير + راح امتنع عن السكريات والارز والمكرونات وسمعت انو لازم اكل اي شي في سكر خفيف مثلا ملعقتين حلا مره بالاسبوع عشان ما ينزل السكر عندي
اتممننى ياثر ع وزني وانحف ابغا كرشتي تروح ويصير وزني ٤٠ 😭♥️.

نينا الغامدي. @nyna_alghamdy
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

نينا الغامدي.
•
ونسيت اقولكم وش رايكم ب حبوب سد الشهيه ؟.

انصحك بالنقاط تاكلين بحساب لنقاطك روعه انا ماشيه عليه الان بشهر تنزلين 6 كيلو الى 8 تقريبا

مسكة حب
•
مثل ما السمنه مضره برضو النحافه المبالغ فيها مضره
وزنك طبيعي لكن هوس الرشاقه عندك راح يدمرك و بعدها يخربط الكنترول عندك و يصيبك من غير شر مرض فقدان الشهية العصبي لا تتهاونين
لا افراط و لا تفريط
وزنك طبيعي لكن هوس الرشاقه عندك راح يدمرك و بعدها يخربط الكنترول عندك و يصيبك من غير شر مرض فقدان الشهية العصبي لا تتهاونين
لا افراط و لا تفريط

وزنك حلو ليش تبغي 40
والله اعرف ناس اوزانهم 45 مرة مالهم شكل ماكانهم حريم
مو حلو النحف المبالغ فيه
والله اعرف ناس اوزانهم 45 مرة مالهم شكل ماكانهم حريم
مو حلو النحف المبالغ فيه

همس النسيم ~ :
وزنك حلو ليش تبغي 40 والله اعرف ناس اوزانهم 45 مرة مالهم شكل ماكانهم حريم مو حلو النحف المبالغ فيهوزنك حلو ليش تبغي 40 والله اعرف ناس اوزانهم 45 مرة مالهم شكل ماكانهم حريم مو حلو النحف...
انا قبل سنتين تقريبا قبل زواجي كان هذا وزني لاني كنت بالثانوي ومتنت بالمده ذي ١١ كيلو بسبب جلستي ومللي لحالي ونفسيتي الصفر وابغا ارجع اخسر لو نصهم الحمدلله ع النعمه بس جد ودي ارجع مثل قبل ماصار عندي خصر وحاله
الصفحة الأخيرة