نينا الغامدي. @nyna_alghamdy

عضوة نشيطة

رجيم رمضان.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

كيفكم حبيباتي الحين الي بيقرا الموضوع يحسب وزني زايد انا وزني ٥٢ هذا اخر مره وزنت بس قررت اسوي رجيم برمضان واغير روتين حياتي وحياه زوجي.
لان حتى هو هلكته الزيوت.

المهم قلت بمشي ع نظام غذائي من راسي مع رياضه ومشي لمده ساعه 😭👌🏽.

اليوم بديت مشيت بالممشى ساعه كامله ومقرره اكل حبه سمبوسه بالفرن وشربه ع الفطور مع تمر ومويا وع السحور زبادي وحبه فاكه بس.
واسوي رياضه للمعده قبل الافطار بساعتين ومعدتي فاضيه واشرب مويا كثير + راح امتنع عن السكريات والارز والمكرونات وسمعت انو لازم اكل اي شي في سكر خفيف مثلا ملعقتين حلا مره بالاسبوع عشان ما ينزل السكر عندي
اتممننى ياثر ع وزني وانحف ابغا كرشتي تروح ويصير وزني ٤٠ 😭♥️.

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

نينا الغامدي. • 6 سنوات

ونسيت اقولكم وش رايكم ب حبوب سد الشهيه ؟.

أسماء مول • 6 سنوات

انصحك بالنقاط تاكلين بحساب لنقاطك روعه انا ماشيه عليه الان بشهر تنزلين 6 كيلو الى 8 تقريبا

مسكة حب • 6 سنوات

مثل ما السمنه مضره برضو النحافه المبالغ فيها مضره
وزنك طبيعي لكن هوس الرشاقه عندك راح يدمرك و بعدها يخربط الكنترول عندك و يصيبك من غير شر مرض فقدان الشهية العصبي لا تتهاونين

لا افراط و لا تفريط

همس النسيم ~ • 6 سنوات

وزنك حلو ليش تبغي 40
والله اعرف ناس اوزانهم 45 مرة مالهم شكل ماكانهم حريم
مو حلو النحف المبالغ فيه

نينا الغامدي. • 6 سنوات

همس النسيم ~ :

وزنك حلو ليش تبغي 40 والله اعرف ناس اوزانهم 45 مرة مالهم شكل ماكانهم حريم مو حلو النحف المبالغ فيه

وزنك حلو ليش تبغي 40 والله اعرف ناس اوزانهم 45 مرة مالهم شكل ماكانهم حريم مو حلو النحف...

انا قبل سنتين تقريبا قبل زواجي كان هذا وزني لاني كنت بالثانوي ومتنت بالمده ذي ١١ كيلو بسبب جلستي ومللي لحالي ونفسيتي الصفر وابغا ارجع اخسر لو نصهم الحمدلله ع النعمه بس جد ودي ارجع مثل قبل ماصار عندي خصر وحاله