olalala
•
دودا الاموره حبيبتي كم ينزل رجيمك؟؟؟
أنا فطوري
3 تمرات و3 فناجين قهوة ( تبين تشربين قهوة أشربي إذا كنتي كييفة قهوة بس التمر ما انصحك تزيدين ) , (( وعلى فكرة ترى نوعية التمر مهمة جدا مثلا أنا آكل صقعي مناسب للي يسوون رجيم عشان نسبة السكر اللي فيه ولسعرات الحراريه ))
اوكي
وبعد الفطور أو معه يعني
مشاوي
أو
توست بر بـ اللبنه اللايت مع حلقات زيتون شوي ==>> وحطيه بالمكرويف , يطلع حار ولذييذ طعمه
أو
توست بر بـ التونه بالماء + جبن سائل لايت (( وإن بغيتي حطي بقدونس مفروم معه )) وحطيه بآلة التوست يجي لذيييييذ مرره
أو
توست بر بـ البيض المسلوق + جبن سائل لايت (( وحطي بقدونس مفورم معه )) وحطيه بآلة التوست يطلع لذييييذ مررره
مــــــــــع تبولة أو سلطة عادية أو فتوش ((بس الخبر حمصيه بدون زيت ))
وبعده شــــاي أخــضر
(((((((((( طبعا تختاري وحده من الوجبات التاليه مع التبولة أو السلطه مو كلها في يوم واحد )))))))))
والسحور
كورن فليكس سبيشل اللي ينحف ( حق الرجيم اللي ينزل 6 باوند في الشهر )
وبعده شـــاي أخـــضر
وبس
إن جعتي بين الوجبات كلي :
2 خوخه أو تفاح أخضــــــــــر (( عشان هو كويس للرجيم التفاح الأخضر ))
وماشيه عليه والكل يلاحظ إني بديت أنحف
مع إني قبل رمضان بدايه بأسبوع
ترى الشاي الأخضر ينحفففف يا بنات ويروح الكرشة
بس والله والله لو أسوي رياضه ولو شوي نحفففففففففففت (( بس للأسف ما عندي جهاز تمرين )) :angry: وما فيه مكان واسع ببيتنا يعطيني مجال واسع أمشي فيه :angry:
رجيمي حلو ونفس الوقت مو كميائي ولا شي وأيضا ينحف وأيضا صـــحي وأيضا ما تـــجوعـــــين
وبس
موفقه...
:27:
3 تمرات و3 فناجين قهوة ( تبين تشربين قهوة أشربي إذا كنتي كييفة قهوة بس التمر ما انصحك تزيدين ) , (( وعلى فكرة ترى نوعية التمر مهمة جدا مثلا أنا آكل صقعي مناسب للي يسوون رجيم عشان نسبة السكر اللي فيه ولسعرات الحراريه ))
اوكي
وبعد الفطور أو معه يعني
مشاوي
أو
توست بر بـ اللبنه اللايت مع حلقات زيتون شوي ==>> وحطيه بالمكرويف , يطلع حار ولذييذ طعمه
أو
توست بر بـ التونه بالماء + جبن سائل لايت (( وإن بغيتي حطي بقدونس مفروم معه )) وحطيه بآلة التوست يجي لذيييييذ مرره
أو
توست بر بـ البيض المسلوق + جبن سائل لايت (( وحطي بقدونس مفورم معه )) وحطيه بآلة التوست يطلع لذييييذ مررره
مــــــــــع تبولة أو سلطة عادية أو فتوش ((بس الخبر حمصيه بدون زيت ))
وبعده شــــاي أخــضر
(((((((((( طبعا تختاري وحده من الوجبات التاليه مع التبولة أو السلطه مو كلها في يوم واحد )))))))))
والسحور
كورن فليكس سبيشل اللي ينحف ( حق الرجيم اللي ينزل 6 باوند في الشهر )
وبعده شـــاي أخـــضر
وبس
إن جعتي بين الوجبات كلي :
2 خوخه أو تفاح أخضــــــــــر (( عشان هو كويس للرجيم التفاح الأخضر ))
وماشيه عليه والكل يلاحظ إني بديت أنحف
مع إني قبل رمضان بدايه بأسبوع
ترى الشاي الأخضر ينحفففف يا بنات ويروح الكرشة
بس والله والله لو أسوي رياضه ولو شوي نحفففففففففففت (( بس للأسف ما عندي جهاز تمرين )) :angry: وما فيه مكان واسع ببيتنا يعطيني مجال واسع أمشي فيه :angry:
رجيمي حلو ونفس الوقت مو كميائي ولا شي وأيضا ينحف وأيضا صـــحي وأيضا ما تـــجوعـــــين
وبس
موفقه...
:27:
الصفحة الأخيرة