مساء الخيرات والليرات
انا بعد مانصدمت برجيم اسامه حمدى الى حطمنى رجيم شهر مانقصت شى يسوى انا على بالى انى بنزل على الاقل 8 كيلو بس عشم ابليس بالجنه
المهم راسلت الدكتوره فى عياده التغذيه وعطتنى جزاها ربى الجنه رجيم حلو وسهل :cook: ومن بكرا ابدا فيه ان شاء الله بس حبيت اسال ان كان فيه احد جرب رجيماتها وهل جابت معه نتيجه اولا
ناعمة الشمرى @naaam_alshmr
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ديرما 4
•
انا جربت هاالرجيم ومشيت علية صح لمدة 3اسابيع
او اكثر بشوي
نقصني بدون رياضة 9ك
بس طبعا قبل 15 سنة
وتراي ماخذتة من دكتور مصري مو من د00ريهام
الصفحة الأخيرة
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم