بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتى فى الله نقلت لكم هذا الرجيم من منتدى اخر وبصراحة ما ادرى ان كان كتب هنا قبل ذلك او لا فارجو من المشرفات الغاليات مسامحتى اذا كان كتب هنا قبل ذلك ولم انتبه له ولكنى قلت اكتبه للافادة لجميع اخواتى فى الله واتمنى ان يعجبك
وقبل ان اكتبه احب اقول لاخواتى انى بصراحة لم اجربه ولكنى قرأته فى احدى المنتديات واعجبنى وقلت لازم افيد اخواتى فى المنتدى الغاليات
آسفة للاطالة حبيباتى
الرجيم هو/
رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوع
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة:32: عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة :7_5_131:
السبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو.
الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس.
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة.
العشاء: طبق سلطة خضراء.
الاثنين: الفطور: فاكهة.
الغداء: طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 حبات موز + 2 كأس حليب قليل الدسم.
الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
يلاحظ أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذ لك شي خفيف
هدى النفس @hd_alnfs
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أهون عليك..!!
•
مشكورررررررررررررررررررررره
مشكوررررررررررررررررررررررهمشكورررررررررررررررررررررره
مشكورة اختى فى الله اهون عليك على مرورك الكريم :26:وربنا ينحفنا جميعا بالصحة والعافية آمييييين يارب العالمين
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
جزاكى الله خيرا اختى فى الله لحظة صمت على مرورك الكريم:26: وتشريفك للموضوع وربنا يوفقنا جميعا وينحفنا بصحة وعافية
معقولة يا اخواتى فى الله 96 داخلين الموضوع واللى ردوا على 2 فقط الله يجزاهم الخير الاخوات ( اهون عليك ولحظة صمت) باشكرهم انهم ما استخسروا فى كلمة شكرا على الاقل
على العموم انا ما باكتب عتابا لكم وانا حبيت افيدكم اخواتى فى الله ولكن باكتب كمان من اجل ما الموضوع يظل فى الصفحة الاولى لتعم الفائدة وشكرا
على العموم انا ما باكتب عتابا لكم وانا حبيت افيدكم اخواتى فى الله ولكن باكتب كمان من اجل ما الموضوع يظل فى الصفحة الاولى لتعم الفائدة وشكرا
الصفحة الأخيرة