رجيم ستل مان ممتاز للي تبي تنحف بدون ما ترجع و سريع

رجيم ستل مان ينقص وزنك 16 كيلو جرام في اربعة اسابيع\
انقل لكم هذا الرجيم الممتاز لأنة لا يحرم الجسم من جميع انواع المغذيات وهو متنوع و ينزل (على حسب تجربتي معاة 2 كيلو في الأسبوع أكيد) ادا اتبعتية مع ممارسة الرياضة اليومية
و يتم انقاص الوزن
الإفطار موحد يتكرر يوميا و يتكون من ثمرة جريب فروت يتم تناولها على الريق ثم تناول بيضة واحده مسلوقة جيداُ مع قطعة حبز توست 25 جرام و يمكن تناول بعد دلك فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر
اليوم الأول:
الغداء
بيضتين مسلوقتين جيدا مع طبق من السبانخ المسلوقة مع قطعة خبز توست 25 جرام بعد دلك فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر
العشاء
صدر دجاج بدون جلد حوالي 150 جرام و كمية من الجزر و الطماطم ثم فنجان من القهوة و قبل النوم ثمرة جريب فروت
اليوم الثاني
الغداء
سلطة فواكه طازجة دون تحديد
العشاء
سمكة مشوية حوالي 150 جرام
طبق خضراوات مكون من الكرفس الخيار و الطماطم ثم فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر
اليوم الثالث
الغداء
سلطة فواكه طازجة دون تحديد
العشاء
بيضتين مسلوقتين جيدا مع طبق سلطة خضراء مع قطعة خبز توست 25 جرام بعد دلك فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر و قبل النوم ثمرة جريب فروت
اليوم الرابع
الغداء
صدر دجاج بدون جلد حوالي 150 جرام و طبق شرائح طماطم و بعد 3 ساعات يتم
تناول ثمرة جريب فروت
العشاء
سمكة مشوية حوالي 150 جرام
طبق خضراوات مكون من الكرفس الخيار و الطماطم و زيتون ثم فنجا ن من القهوة بدون سكر
اليوم الخامس
الغداء
سلطة فواكه طازجة دون تحديد
العشاء
بيضتين مسلوقتين جيدا و طبق شرائح طماطم طازجة و قطعة جبن حالية من الدسم (قريش) حوالي 100 جرام مع قطعة خبز 150 جرام ثم فنجا ن من القهوة بدون سكر
اليوم السادس
الغداء
بيضتين مسلوقتين جيدا مع طبق سلطة خضراء
العشاء
قطعتين من ريش الضأن الحمراء المشوية حوالي 150 جرام مع طبق خضراوات مكون من الكرفس الخيار و الطماطم ثم فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر
اليوم السابع
الغداء
بيضتين مسلوقتين جيدا مع طبق من السبانخ المسلوقة
العشاء
سمكة مشوية حوالي 150 جرام
مع طبق سلطة خضراء مع قطعة خبز 25 جرام ثم فنجا ن من القهوة بدون سكر و ثمرة جريب فروت
**************************************************
و يراعى تكرار هذه الوجبة مرة واحدة ثم إعادة الوزن مرة أخرى و سنجد نقصاٌ ملحوظاً في الوزن مقدار 8 كيلو جرام خلال الأسبوعين.
* يؤكد خبراء التغذية أن احتواء قائمة ستل مان على الجريب فروت ليس كما يعتقد البعض لأنه ذو تأثير هدمي او مذيب للدهون و لكن لكونه يحتوي على نسبة عاليه من الألياف ألازمه للجسم كما انه يساعد على الوقاية من الإمساك و يؤدي تناوله إلى تطبيع ذوي الأوزان الزائدة على المذاق المزز بدلا من المذاق الحلو الذي اعتادوا عليه و كان السبب المباشر لإصابتهم بالسمنة. و يمكن استبدال البيض بجبنة او زبادي قليلة الدسم و الجريب فروت بالبرتقال او التفاح