يعني انتي عايشة بس عالموية؟
ما في أكل غيره؟؟
بيشحب وجهك وبينقصك فيتامينات
relly
•
بالنسبه للشحوب الفيتامينات انا اخذ حديد عشان فقر الدم وكبد الحوت للاحتياط بس مايحتاج والله بشرتي تلق صافيه وكل يوم عن يوم تزداد النظاره ببشرتي يعني رجيم وتخلص من السموم ثنين بواحد , وبعدين ايه بس مويه يعني ماتاكلين ولا شيء غير المويه ودققي فيها بالنسبه لي اشربها لما يمتلي بطني ومع الوقت بيتغير طعم المويه تصير صعب اشربها فآصير نادر اخذها وبكذآ صغرت معدتي شوي لاني كل يوم اقلل عدد الكاسات ! بس على العموم ماعمرها قلت عن 8 كاسات :)
r1ksa
•
انا متحوره
و عمري ما مشيت على شي زي كذا
انتي جسمك ما يطلع بس دهون
انتي تفقدين كتله عضليه و الجسم علشان يتغذى يبدا يحرق انسجه الجسم
هذا الشي طبعا ما تبينه
طيعيني لا تستقوين على صحتك
انا بعد التحوير ذبلت كاني عجوز و الكل يقول لي مريضه
بسبب سوء التغذيه
كل شي يالمني ويتعبني ويرهقني
طيعيني الفيتامينات لحالها ما تكفي
لازم عالاقل تاخذين شوربات خفيفه ((مرق اللحوم))
و خذي عصرات شفافه
اناناس
تفاح
برتقال
و خذي حليب
عالاقل شهر و بتشوفين اقل شي تنزلينه عشره كيلو و اغلبها دهون
خذي من 4-6 كاسات من المشروبات اللي قلت لك و اشربي مويه بعد
و عمري ما مشيت على شي زي كذا
انتي جسمك ما يطلع بس دهون
انتي تفقدين كتله عضليه و الجسم علشان يتغذى يبدا يحرق انسجه الجسم
هذا الشي طبعا ما تبينه
طيعيني لا تستقوين على صحتك
انا بعد التحوير ذبلت كاني عجوز و الكل يقول لي مريضه
بسبب سوء التغذيه
كل شي يالمني ويتعبني ويرهقني
طيعيني الفيتامينات لحالها ما تكفي
لازم عالاقل تاخذين شوربات خفيفه ((مرق اللحوم))
و خذي عصرات شفافه
اناناس
تفاح
برتقال
و خذي حليب
عالاقل شهر و بتشوفين اقل شي تنزلينه عشره كيلو و اغلبها دهون
خذي من 4-6 كاسات من المشروبات اللي قلت لك و اشربي مويه بعد
الصفحة الأخيرة
المهم والاهم
الرياضه علشان ترهل لا تهملينها