م ـــسآء\ ص ــبآح الورد ياوردات
أول موضوع لي بالمنتدى وان شاءالله الكل يستفيد :39:
وانا ادور عالنت عن ريجيم مايضر بالذات ان عندي رضيعه...:04:
لقيت ريجيم بمقادير متوفرة وبسيطه
وحبيت أشاركم وما احرم اللي تبي تستفيد
يستمر الريجم السريع لمدة 10 أيام يعني تخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط ! بإذن الله تعالى.
اذ يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية، ويقصد بهذا أن في هذا الدايت يتم تناول الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية.
قائمة الطعام للرجيم السريع:
- ½ رغيف خبز
- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف
- كوب حليب خالي أو كامل الدسم
- قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق
- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح.
- 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي.
- كوب متوسط من الزبادي.
- أي كمية من الخس والخيار.
يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً.:time:
اخذته من موقع مختص للأمانه...:27:
%أم وريف% @am_oryf_16
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حكاية رومانسية
•
مشكوررررررة اختي
الصفحة الأخيرة