انتي يا سلمى مو كنتي معانا فقرووب التزمت ؟
و١٠ كيلو باسبووعين مستحييل مستحيييييييييل بالفم المليان
ولا ما كان شفتي احد فمنتدى السمنه

جزاكم الله خيرا كل من رد ودخل على الموضوع


نعم جود احب اواصل معاكم اتقطعت عن المنتدى فترة لاسباب انشغالي بعدد من المناسبات الاسرية

بس انا قرأت ريجيم التمر غير صحي وله اثار جانيه ..صح يفقد وزن بس بمجرد ترك الريجيم يرجع الوزن يزيد وكذلك ينصح بعدم تكراره كثيرا

قبل كم يوم كنت عند دكتوره عشان تعطيني نظام غذائي عشان انحف ، ف قالت لي معلومه
تقول لو تبين تنحفين 10 كيلو ف 10 ايام سوي لك نظام بنفسك كل يوم اكله وحده للفطور والغدا والعشا
مثلا اليوم الاول خذي زبادي منزوع او قليل الدسم ( طبعا يوم كامل فطور وغدا وعشا )
اليوم الثاني انناس واليوم الثالث توست بر مع جبنه منزوعه او قليله الدسم وزي كذا ... الخ
انتي سوي نظامك وابدي فيه مع المشي
انا ماجربته لاني الحين ماشيه ع نظام ثاني بس قريب ان شاء الله بجربه
واذا حبيتي تجربيه علمينا كيف كانت النتيجه
والله ينحفك وينحفني وينحف كل وحده تتمنا الرشاقه

دشتي