رجيم سهل جدا
بسم الله الرحمن الرحيم
أخواتي هذا رجيم سهل ويارب يعجبكم
ولنبــدأ من يوم الاثنين لأنه يوم مبارك
الاثنين
00000
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
-------------------------------------------------
الثلاثاء
0000
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض
-------------------------------------------------------
الأربعاء
00000
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
-----------------------------------------------------
الخميس
00000
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي
------------------------------------------------------------------
الجمعة
0000000
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت
-----------------------------------------------------------------------------
ملاحظة
000000
لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
ماء قبل كل وجبة
1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا
2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل
لا تنسونا من دعائكم
6
818
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نونهه
•
حياتي اهو نفسه رجيم المويه ..
و
ينزل خمسه كيلو بخمسه ايام بعدين 3 ايام مفتوحه
>>يارب التوفيق لكم
و
ينزل خمسه كيلو بخمسه ايام بعدين 3 ايام مفتوحه
>>يارب التوفيق لكم
الصفحة الأخيرة
هل مجرب ..وكم ينزل من الوزن خلال كم يوم؟