رجيم سهل مره

هذا الرجيم يفقدك ان شاء الله 2 او3 كيلو في الاسبوع وهو سهل جدا
ولكن تكون الوجبات الثلاث الرئيسيه في وقت محدد

الفطور خبز بمعدل عدد 2 حبات خبز
و كبده حاشي وزيتون وملعقه صغيره عسل واربع ملاعق قشطه

الغدا \رز ولحم حاشي خالي من الشحوم وسلطه

العشاء
سندوتشتين شاورما بدون ماينونيز مع علبه سفن اب

بين الوجبات
لاباس بتناول بسكويت مع الشاي
وكذلك تناول القهوه والتمر وكذلك تناول بعض الفاكهه

اتمنى لكم جسم رشيق