رجيم سهل وماشاالله صرت زي اللبنانيات

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا حبيت انقل تجربتي انا كنت مليانه يعني وسط مو سمينه ولانحيفه لكن انا زي اي بنت تشوف البنانيات ونفسها تصيراحلا منهم بس للامانه اكثر شي حفزني انه زوجي يبغاني رشيقه علشان كذا قبل لاقولكم ايش اتبعت ضروري يكون عندكم قوه اراده وعزيمه وحلم تحطيه قدامك علشان تستمري :icon28:
طووووووووووولت :angry:
الحين ضروري تكتبي بورقه معلومات وتعلقيها بدولاب المطبخ علشان لاتنسي انك في مرحله رجيم :icon33:
قبل كل وجبه كاستين مويه فاتر بنص ساعه والافطار علي حسب ماتحبين بيضه مسلوقه اومطبوخه بس بدون زيوت او فول او فاصوليا ثلاث ملاعق فقط مع رغيف واحد فقط اونص الرغيف اللبناني وكاسه شاي بدون سكر اوقليله السكر والغداء اي شي مشوي اومسلوق لو دجاج الصدور فقط ام اللحم الشي القاسي والرغيف محدود مثل الافطار واذا فيه رز خمس ملاعق فقط واكثري من السلطات مع عصير ليمون واذاحبيتي مكرونه سوي لكن القليل منها واطبخيها بدون زيوت والبشاميل لايت ولاتحطين زبده تراه والله الطعم رررررروعه والعشا نفس الافطار او لبنه قليه الدسم او اذاحبيتي بيدزه بس لايت وطريقتها سهله تعجينيها بدون زيت وحليب لايت اهم شي كل شي بكميات قليله ولاتحرمي نفسك من اي شي طالما انت تاكلين اكل صحي بدون زيوت :angry:وحاولي الابتعاد عن الحلا نهائيا:angry:

لانه سبب المؤخره المعروفه عند الشرقيين :mad:
الا اذاانعزمتي فرصتك تاكلي لكن لاتكثري والله ماراح تندمو اذا جربتم:27:
لكن اصبروا واشترو ميزان علشان توزني نفسك كل اسبوع وتتحفزي اكثر ولاتنسي الرياضه كل يوم ساعه مشي وان شاءالله اكون افدتكم دعواتكم لي