رجيم سهل ومريح وينقص قبل العيد

هلا فيكم يا احلى بنات وارشق الرشيقات ( ايحاء اننا رشيقات ) بس بالحقيقه مربربات ملفوفات بصريح العباره سمينات ههههه
امس قعدت قبل ما انام ابكى على شكلي العيد يجى ويروح الزواجات تجى وتروح والمناسبات واحنا نعر بهذي الاجسام بس معليش السبب احنا وبايدينا وبا رادتنا
عاد قلت باقي اقل من النص يعنى 14 او 13 يوم على الاقل ننحف اشوي وبعدها نكمل عاد ابحطلكم رجيم حلو وينحف

وهو الفطور

تمره وحده +كوب شوربه يفضل خضار واذا كويكر او حب او اي شي ثانى نصف كوب
+عصير او فاكهه وحده

الساعه من 8الى 9 :

ساندوتش بر او نخاله اي حشوه بشرط ماتكون فيها دهون
مثلا همبرغر مشوي او كباب 1 او صدر دجاج او تونه او جبنه + دايت او عصير بدون سكر


الساعه 12 :

نسكافيه بحليب خالي الدسم او قليل الدسم

السحور :

ساندوتش + لبن زبادى قليل الدسم لان الزبادى يساعد على الحرق
او كاس لبن قليل الدسم +3 تمرات

والى تحب بس يفضل بدون بس الى تحس انها جوعانه تاكل 1 فاكهه او عصير بدون سكر



ملاحظات:

شرب الماء كثير القهوه مسموحه الشاي طبعا ويفضل شرب البردقوش قبل الوجبه فقط مرتين باليوم
اخضر مع زنجبيل بعد ينحف



هذا نظامى من اليوم باذن لله الى العيد وصدقونى ينقص من 3 الى 5 وممكن 6 لو بعد مشينا ساعه باليوم ممتاز
عاد الى يحب يبدء معى الله يحيه