فطور ..
٣ بيضات مسلوقة +صحن سلطه +كوب حليب
سناك برتقاله
غداء ..
ربع دجاجة ٧ ملاعق رز +صحن سلطة
سناك تفاحة او قهوه
العشاء
كوبين شوربة عدس +١ زبادي
مشي ساعه
الرجيم ينزل ٢ كيلو بأسبوع 😍👍🏻

حلا☕ @hla_170
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة