سلآم
كيفكووووووووم ؟!
مبرووك عليكم شهر الخير :26:
شوفوا هذا النظام من راسي :27:
الفطور = 3 تمرات + كوب مويه
بعد الفطور = 3 سمبوسه دجاج بالفرن + كاس عصير بدون سكر
العشاء = زبادي مع خبز اسمر + حبة برتقال
السحور = كوب ماء + زبادي مع خبز اسمر
الرياضه ان شاء الله اسويها نص ساعه او صعود ونزول الدرج وراح اكثر من شرب المويه هع
طيب يا بنات السمبوسه تسمن ؟ !
وهل اقدر ازيد عددها يعني آكل 4 او 5 :35: <<~ مشفوحه :hahaha:
ولو مشيت عليه رمضان كله كم ينقص تتوقعون ؟؟
M3 ALSLAMH :27:
وارجواا الرد واللي تبدا معي حياها الله :icon28::26:
roro116 @roro116
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زهرة حسام
•
الله يسهل امرك
والله ودي ابدى معك بس ما اقدرررررررررررررررررررررررررررر
احب الأكل خاصه برمضااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان
هههههههههه الله ينحفني وياك يارب وكل من قال امين
احب الأكل خاصه برمضااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان
هههههههههه الله ينحفني وياك يارب وكل من قال امين
-:مسك:-
•
طيب حبيبتي اشربي شوربه وكلي تفاح !
نوعي كلي لحم وسمك ..
حاولي تخففين النشويات والسكريات وكثري بروتينات وخضروات ..
موفقه .. الحمدلله انا ماقد سمنت في رمضان لاني مااكثر نشويات ومقالي .. شوربه ومويه وزبادي وفواكه وهالخفايف
الله ينحفك على خير .. لاتحرمين نفسك ثم تنفجعين . خير الامور الووسط
موووفقه :)
نوعي كلي لحم وسمك ..
حاولي تخففين النشويات والسكريات وكثري بروتينات وخضروات ..
موفقه .. الحمدلله انا ماقد سمنت في رمضان لاني مااكثر نشويات ومقالي .. شوربه ومويه وزبادي وفواكه وهالخفايف
الله ينحفك على خير .. لاتحرمين نفسك ثم تنفجعين . خير الامور الووسط
موووفقه :)
الصفحة الأخيرة