يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
رجيم ينحف ينحف وسهل
بس لازم تداومي علية بكل اصرار وحماس بدون تخبيص
انا ببدا ان شاء الله بقوة
بصوم القضاء 7 ايام و6 من شوال في الايام الاخيرة من شوال باذن الله
يعني كانه رمضان
ابغى على الاقل وحدة تكون جادة تتحداني ونتنافس
او ممكن نعمل قروب
وياليت المنتدى ما يحذفون الموضوع اا نا بتابع الموضوع بشكل يومي
الرجيم
الافطار
دجاج او سمك بالفرن
+سلطه خضراء بشوية لبن
بين السحور والفطور
تفاحة خضراء او كيوي
السحور 3 حبات بياض بيض
مسلوق
لاحظي الرجيم يعتمد على اللحوم
واللحوم تحتاج لطاقة لهضمها بتاخذها من الجسم وبكذا ننحف سريع بعكس الباقي (النشوويات وغيرها )
ليالي رومانس @lyaly_romans
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
إرجـــوان الـــورد
•
للرفع
يالله انا معك
بس ليه مايكون الفطور شووربة خضاار وسلطه مو احسن لاني احس الشووربه ضروريه وتشبع
وبين السحور والفطور فاكهه او حبتين تمر مع قهوه
والسحور ممكن يكون صدر دجاج او بيض او سمك مع سلطه
وش رايك
انا صايمه من ثلاث ايام ونااويه حتى لو كملت صياامي اصوم لاخر الشهر
على العموم انا ووياك ويالله ياارب نخف بصحه وسلامه
بس انا قررت استخدم حبوب الزينكال من اليوم امس شريتها وببداء اكلها اليوم ان شالله
بس ليه مايكون الفطور شووربة خضاار وسلطه مو احسن لاني احس الشووربه ضروريه وتشبع
وبين السحور والفطور فاكهه او حبتين تمر مع قهوه
والسحور ممكن يكون صدر دجاج او بيض او سمك مع سلطه
وش رايك
انا صايمه من ثلاث ايام ونااويه حتى لو كملت صياامي اصوم لاخر الشهر
على العموم انا ووياك ويالله ياارب نخف بصحه وسلامه
بس انا قررت استخدم حبوب الزينكال من اليوم امس شريتها وببداء اكلها اليوم ان شالله
معك ياقلبي بس من يوم الاثنين عشان عندي عذر
تقريبا نفس نظامك باختلاف
ثلاث تمرات وقهوه
تقريبا نفس نظامك باختلاف
ثلاث تمرات وقهوه
الصفحة الأخيرة