رجيم سهل ينقص 8 كيلو با الاسبووووووع

:7_5_131: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

1ــ خبز بر مع زبادي في وقت الفطور و الغداء والعشاء يوم كامل

2ــ خس + بقدونس + طماطم إذا جعت يوم كامل

3ــ تفاح أخضر +تفاح احمر في وقت الفطور و الغداء والعشاء يومين

4ــ سلطه بالليمون إذا جعت يوم كامل

5ــ لبن قليل الدسم مع حبتين تمرفي وقت الغداء والعشاء بدون فطور يومين



ملاحظة

لابد من شرب الماء بكثرة

وأيضا .. لابد من التزام القوانين في الرجيم المكتوبة في الأعلى ......


منقوووووووووووووووووووووووووول
ما جربتة بس اتمنى يفيد