رجيم سويسري برمضان

بالتوفيق
وان شاء الله توصلي للوزن اللي بدك إياه

إن شاء الله يا رب

الرجيم عبارة عن:

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..


بما أن برمضان رح يكون الغداء فطوري والعشا سحوري بأذن الله..

قررت اترك الرجيم واكمل تخفيف لان كثير صعب برمضان كذا دايت

الحمدلله وزنت اليوم صار وزني


75.75
يعني تقريبا ٢ كيلو
وبأذن الله بكمل للعلم اول وزني كان بالليل ومليان بطني والحين على معدة فاضيهه