رجيم السبع أيام
هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة، وهو جداً فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد.
تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته أسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علماً بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم.
قبل أن تبدأ في ذكر الرجيم:
· يجب أن تكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية وغيرها.
· يجب شرب 10 أكوبا من الماء يوميا.
ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان.
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
· تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز.
· لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر.
· أكثر من الشوربة الحارقة.
· ينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم.
اليوم الثاني (جميع الخضار)
· تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة
· في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
· تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أوالبهارات).
· ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز)
· تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه.
· أكثر من الشوربة الحارقة.
· لا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع (الموز والحليب)
· تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم.
· كذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم.
· اشرب كثيراً من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
· تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق.
· تناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة.
· تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.
اليوم السادس (اللحم والخضار)
· تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيراً من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا.
· بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء.
· تذكر أن الشوربة هي الأساس في هذه الحمية.
اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
· تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
ملاحظات هامة :
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول.
حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية.
يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستعشر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيام ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعاً.
طريقة عمل الشوربة الحارقة:
1. ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم.
2. حبتان فلفل أخضر بارد.
3. علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادله بصورة مطحونه أو أربع طماطم.
4. حبة ملفوف كبيرة.
5. حزمة من خضار الكرافس.
6. اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدقيقة ثم ضعة في الثلاجة 45 دة.
انا بدات فيه من اليوم بناء علي تجربه ناس اعرفهم وجاب معاهم نتيجة مرضية...وحاسة انه نظام رائع لانه ينظف الجسم وكله فواكه وخضروات وبروتينات يعني الجسم لن يحرم من شئ
واهم شئ انه لا يجوع
وزني 74 وطولي 160..
يالا مين بتبدا معي وتتشجع؟؟؟؟؟؟

كهرمانة12 @khrman12
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

فالفيت روز1
•
انا معاك ياريت تفولي كم نزلت انا بديت امس

اورغانزا
•
بنات انا معكم باذن الله بس مافي بديل للموز مااحب مااقدر اكله وش السوات وبرضو الطماط مااقدر كيف اتصرف ولا اخذفهم مو لازم؟؟؟؟ وببداء معكم من بكره يوم السبت ان شاءالله بس كيف نقول يومياتنا ولا نجي كل اسبوع؟

rndrnd
•
مشوووووووره علئ الموضوع بس ياليت توضحين اطبخها الئ درجه الغليان و كم تغلي الشوربه على النار واقدر اصلح كميه كبيره اسخن منها يوميا
وشكرا
وشكرا

جربت الرجيم ده زمان ونحفت عليه كتير بس مش عارفة دلوقتي بعد جسمي ما تعب من كتر الرجيمات هايعمل معايا ايه...شكرا للاخت على كل حال

لأزوردي
•
sweetymalak :
جربت الرجيم ده زمان ونحفت عليه كتير بس مش عارفة دلوقتي بعد جسمي ما تعب من كتر الرجيمات هايعمل معايا ايه...شكرا للاخت على كل حالجربت الرجيم ده زمان ونحفت عليه كتير بس مش عارفة دلوقتي بعد جسمي ما تعب من كتر الرجيمات هايعمل...
مشكوره اختي على هذا الرجيم انا سويته قبل ازواجي ونحفت مررررررررره الناس ماهم عارفيني من كثرالنحف وشكلي ابرجعله لان جسمي تخن بعد الولاده:7_5_122: والله يجزاك خير اختي
الصفحة الأخيرة