هلا بنات هذا الرجيم من تأليفي وهو متكامل ومافيه اي نوع من الحرمان رجيم للي ماعندهم ارادة مثلي خخخخخخخخخخ
هذا الرجيم يا بنات انا ماجربته بس انا ببدأ فيه وابغي اي وحدة تشاركني هالرجيم :32: من عندها استعداد >>>>>>>>>>ورطة
بجد يا بنات والله الرجيم هذا الفته بعد خبرة طويلة بالرجيمات يعني ان شاء الله هو اللي بيقهر السمنة >>>>>>>احلفي:22:
المهم هذا هو الرجيم وانا ببدأ فيه واللي حابه تشاركني حياها
انا ببدأ ان شاء الله هالرجيم وهو من تأليفي
الفطور:2 توست او نص خبز اسمر +شريحة جبن قليلة الدسم او ملعقتين لبنة مع ملعقة زيت زيتون طبعا الملعقة صغيرة اوبيضة مسلوقة اوملعقتين فول او ملعقة كبيرة عسل مع رشة قرفة +كوب شاي انا عن نفسي بستخدم سكر دايت
بعدها بثلاث ساعات اي نوع من الفواكه ماعدا الممنوع (موز_تين_عنب_مانجو)
بعدها بثلاث ساعات
الغذاء:صدر دجاج او شريحة لحم او سمكة او تونة طبعا مشوي او مسلوق
+طبق سلطة من غير زيت او مايونيز اوشوربة قليلة الدسم او خضار سوتية
+ربع خبز اسمر او واحد توست او 3 ملاعق رز او 3 ملاعق معكرونة
بعدها ب 3 ساعات 3 تمرات واي مشروب ممكن تشربي كوفي مكون من ملعقة صغيرة كوفي وملعقة كبيرة كوفي ميت او حليب خالي الدسم وسكر دايت يفضل شرب المشروبات المفيدة مثل القرفة او الزنجبيل
بعدها ب3 ساعات مشروب الاناناس المكون من كوب عصير اناناس سيزر من غير سكر مع شريحة اناناس طبيعي و2 كيوي اخلطيهم في الخلاط واشربيهم علي العشاء
وبس
انا بستخدم الاناناس والكيوي من غير عصير اناناس يعني بزود شريحة اناناس وشوي مويه
تعليمات:يجب ممارسة اي نوع من الرياضة نص ساعة علي الاقل
يجب شرب 8اكواب ماء علي الاقل يوميا
مراعاة تنظيم وقت الوجبات والحرص علي تناول الوجبات في نفس الوقت المعتاد
الالتزام بالنظام وعدم استبدال الوجبات
وسلامتكم:bkh:
شوكلاته جالاكسي @shoklath_galaksy
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اسومـه
•
تقريبا نفس الرجيم اللي اتبعه انا هالحين :D <<<< نفس الأفكار والتجارب خخخخ
يللا انا معك ...
وعلى فكره
انا هالحين خسيت كيلوين ..
بس الله يستر لا ارجعها لأني سافرت وبديت افك فمي شوي :D
موفقه ياسكر
يللا انا معك ...
وعلى فكره
انا هالحين خسيت كيلوين ..
بس الله يستر لا ارجعها لأني سافرت وبديت افك فمي شوي :D
موفقه ياسكر
أحتاجك
•
حلوو ...
تقريبا اكله مو كثير احس.. لان العشاء عصير فقط..فطبيعي ينحف..:)
الله يوفقك وتنزلي وزنك بس حبيت اعرف كم وزنك انتي؟
تقريبا اكله مو كثير احس.. لان العشاء عصير فقط..فطبيعي ينحف..:)
الله يوفقك وتنزلي وزنك بس حبيت اعرف كم وزنك انتي؟
الصفحة الأخيرة
و جـــــزاك الله ألف مليون خـــيــر
ولا تبخلين علينا بجديدك
والله موضوع جميل ومثير للإهتمام
والله يجعله في ميزان حسناتك
ويا رب نفيدك كما أفدتينا
و لا تنسي ذكــــر الله
و ان شاء الله نشوف جديدك القادم ف القريب
مع أطيب محبة ف الله :-
Bnt_UAE_4ever
اللي يبيني بخصوص أي موضوع يمكنه ارسال رسالة على الخاص
______________________________
صعب أطبقه
وزني حساس جدا
وما يحتمل الشوكلاتات إلا في أيام الفري داي