رجيم صحبتي نزلت فيه 29 كيلو

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم حبيت انزل رجيم صحبتي لان نحفت وحابه ابدا فيه انا كمان ان شاءالله كان وزنها ب 89 وصار 60 ماشاءالله تبارك الله دخلت نادي ودوها الرجيم دا جسمها مشدد مع الرياضه هذا الرجيم 13 يوم واليوم الرابع عشر نتناول وجباتنا السابقه ولكن لاتكثر ي من الاكل فيحقق لنا هذا الرجيم نقص في الوزن من 7الي 8كيلو مع ممارستك للرياضه اليوم الاول : وجبه الفطور :قهوه سوداء بدون سكر يعني (نسكافه +مويا) وجبه الغداء : 2بيض مسلوق +حبه طماطم+سبانخ مسلوقه ملح قليل وجبه العشاء :قطعه ستيك (لحم_دجاج) مع سلطه مع فاكهه اليوم الثاني : وجبه الفطور :قهوه سوداء بدون سكر مع بسكويت وجبه الغداء:قطعه ستيك (لحم _دجاج) مع سلطه وفاكهه وجبه العشاء : لاشي يعني بدون عشاء اليوم الثالث : الفطور: قهوه سودا بدون سكرمع بسكويت الغداء:بيضه مسلوقه مع طماطم مع برتقال او خوخ العشاء: 2بيض مسلوق مع سلطه مع ستيك (لحم_دجاج) اليوم الرابع : الفطور :قهوه سودا بدون سكر مع بسكويت الغداء :بيضه مسلوقه مع جزر مبشور وعصير برتقال العشاء : سلطه فواكهه مع زبادي قليل الدسم اليوم الخامس : الفطور : جزر مبشور مع عصير ليمون بدون سكر الغداء :سمكه مع طماطم العشاء :ستيك (لحم-دجاج)مع سلطه اليوم السادس : فطور : قهوه سودا بدون سكر مع بسكويت الغداء :دجاج مع سلطه العشاء :2 بيض مسلوق +جزر مبشور اليوم السابع :تختاري ماتردينه من حلويات وفواكهه فرري يعني ملاحظه/ هام قبل الاكل بساعه او ساعه ونصف تشربي بين كل وجبه واخرى مايقارب لتر ونصف ماء الرياضه مهمه مهمه مهمه مره عشان تشدي جسمك وقلت لازم انزله ل اخواتي حواء والله يسعدكم لاتنسوني من الدعوه