الرجيم لمدة 7 ايام
الفطور لجميع الأيام أحد الأشياء التالية: عصير جريب فروت أو عصير شمام (بطيخ أصفر) أو بيضتان مسلوقتان أو قهوه أو شاي بدون سكر
اليوم الاول00
الغداء: بيضتان مسلوقتان, سلطة خضراء, قهوة أو شاي
العشاء: لحم مشوي, سلطة خضراء.
اليوم الثاني00
الغداء سلطة فواكه
العشاء دجاج طماطم جزر
اليوم الثالث--
الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: لحوم مشوية, طماطم, خيار, خس, قهوة أو شاي.
اليوم الرابع00
الغداء: دجاج, طماطم, قهوة أو شاي.
اعشاء: بيضتان مسلوقتان, سلطة خضراء, شريحة خبز.
اليوم الخامس00
الغداء: بيضتان مسلوقتان, طماطم, قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة فواكه طازجة
اليوم السادس00
الغداء: سلطة فواكه طازجة, بيضتان مسلوقتان.
العشاء: لحم مشوي, طماطم, خيار, أو سمك مشوي، قهوة أو شاي
اليوم السابع 000
الغداء: سلطة خضراء, قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة خضراء, ربع رغيف>
:39:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
ودي انى اضعف والبس كل لبس بنفسي
مو لما اروح للسووق اخذ مقاس دبل اكس ههههههههه
:(