s22s @s22s
محررة ذهبية
رجيم صحي ياليت تشركوني
الافطار 5تمرات+كوب خالي الدسم الضحي حبة تفاحة خضراء او حمراء الغداء"1"1او2 صدر دجاجة +سلطة روب بخيار وثوم+ربع خبزة 2"علبة تونة +خضروات سلطة+ربع خبزة 3"2قطع لحم+سلطة او تبولة +ربع خبزة المغرب 3او 5 تمرات +ماء العشاء خس+سلطة روب وخيار+عصير اناناس وكيوي الرجيم هذا اخذتة كتابتة الاخت الغالية بنت الكويت مرة جميل وصحي سويت من زمان ونقصت في اسبوع ونص 3 كيلو من تبدا معي ونشجع بعض
17
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مم صفيه
•
S22S انا معاك روعه هذا الرجيم ومشيت عليه اسبوع وكا ن روعه لكن خربت علي نفسي وما دام انتي معاي بيكون روعه نتنا فس مع بعض ونشجع بعض لكن وش رايك نبتدي يوم السبت 20\2 ونبتدي بدايه قويه
s22s
•
مم صفية هلا وغلا لازم نبدا بكرة لاني يبغالي 30 كيلو يالة لا تجل عمل اليوم الي الغد وبعدين واللة ماعاد يجي هذا اليوم
الصفحة الأخيرة