نحفت وايد عليه عملتو اسبوع قلت اجرب نقصت 3كيلو في اسبوع.
خبرت صديقتي قالت الأسبوع التاني حينزل وزنك اسرع.
الفطور ماء دافئ +تفاحة
الغداء سلطة كبيرة+دجاج أو لحم او سمك
المساء قهوة مع الي بدك
العشاء زبادي
لازم تشربي ماء دافئ كتير يينزل من غير رياضة:30:
MIRYAM23 @miryam23
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
شكل الرجيم ما يحتوي علي نشويات