السلام عليكم
اليوم جايبتلكم رجيم مجرب وشفت بعيني صديقتي ضعفاااااانه نازله بالشهر 15 كيلو😍👍🏻
المهم بنات هذا الرجيم يبيله اراده قويه والي صدق تبي تضعف تجرب هالرجيم وادعووووولي
بالاسبوع ينزل 5 كيلو
الافطار الدائم : 2 توست اسمر + جبنه او لبنه قليل الدسم + حليب مع قفشه عسل او سكر دايت او جاي
الضحى : فاكهه وحده اي نوع ماعدا الموز والمنجا والتين والفراولة
الغداء : مشويات او سمك او ربيان طبعا كلا مشوي من دون خبز من دون عيش + سلطه كمية مفتوحه + لبن او عصير برتفال طبيعي ممنوووووع المشروبات الغازية نهائياااااااااااااااااااا اااا
العصر : نسكافيه او حبه فاكهه
العشا : ( وهذا المهم في الرجيم )
1 روب انا افضل اكتيف او حبه فاكهه ( رقي - شمام - تفاح - برتقال ) او عصير برتقال افضل ان يكون طارج وبس
جربووووو وادعوووووولي وانا انشاله بجربه واقولكم النتيجة
وسلامتكم
Hind7m @hind7m
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اماني ١٩٨٤ ١٩٨٤
•
ماشالله حلو شكله النظام جربي وقوليلنا النتيجة 😍انا بسوي ريجيم اسامة حمدي الكيميائي عسى اصمل بس🙂
Hind7m
•
ماشالله حلو شكله النظام جربي وقوليلنا النتيجة 😍انا بسوي ريجيم اسامة حمدي الكيميائي عسى اصمل بس🙂ماشالله حلو شكله النظام جربي وقوليلنا النتيجة 😍انا بسوي ريجيم اسامة حمدي الكيميائي عسى اصمل بس🙂
موفقه حبيبتي 🌹🌹🌹
الصفحة الأخيرة