تنبيه بخصوص فتح ملفات جديده .+القوانين الخاصة بالقسم قبل كتابة أي موضوع
آلسسسلآآم عليكم ورحمه آلله وبركآته ....
كيفكم ... ي عسلززز .. آنتي وهيآ .... آن ششآء الله تمآأإم ..... :27:
طبعآ ي ححلوآت .. خلصنآ آمتحآنآت ولله آلحمد .. :icon28: .... بس بآقي آلشهآده :icon33:.. ربنآ يستر
ربي يسعدكم ي ححلوات .. آدعوولي .. الله يوفقكم ... :27:
طيب نجي الحين للمحور حديثنآ.....
طيب كلنآ آكييد .. نبغى تصير آجسمنآ كيدآآ
بلآآ ششك .....
طيب آنآ آققول لكم .. آلحححل ............ :icon28:
.
.
.
بس ي ححلوات ... مآهي ....
لآلآلآلآلآ ي عسلآآت ..... آنآ آققول لكم .. آلحييننن ...... >>برووقآآن >>آمآ آلروقآن ي شيخه هههههههههههههههههههههه
آول ششي ..... آللي بتسوي معي رجيم تشترك بالقروب ... آزحفي تنحفي ...
هذآ شعآر القروب .. آللي مشتركه .. تحطه بتوقيعهآآ .....
طيب .....
تعرفينآ بنفسك ... .....
.....
طيب خلصنآ من بطآقه آلتعريف .... نججي للرجيم
طبعآ آول شي آعرفكم بنفسسي ...
1- آدرس ثآني ثانوي آدبي
2- عمري 17
3- وزني 60 ...
4- طولي 162
5- مشاكل ابغى تروح من جسيم
6- الوزن المرغوب ..<< آن ششآء الله ...
طيب .........
آنـأ ي حلوآت رآحح آسسوي لي رجيم قآآسي ....
ندخل بالرجيم ....
اول شي
الفطور ...
علبه زبآدي قليل الدسم ...
+
مشي عشر دقآيق ع السير ...
+
شرب مويآ كوبيين
آلغدآء
خبز توست
+
تونه منشفه من الزيت ...
+
شرب مويآ كوبيين
+
مشي عشر دقآيق ع السير .
آلعشآء ......
فآكهه ........ آي فآكهه ...
+
شرب مويآ كوبيين
+
مشي عشر دقآيق ع السير .....
والسسر المهههههههههم .. حطي جنبك علقي ااي شي نحيف ماتقدرين تلبسينه .. آي ششي
عشآن تضعفين عنده خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
والسسر آلآخخخخخخخخخطططططططططر ...
قول .............
وبآذن الله .. الوآحد آلآححد .. مآيجي العيد او اي منآسبه .. آلآ وآحنآ نحفانات ... آن ششآء الله
وطبعآ بنآت اللي تبغى تسوي آي رجيم .. آههم ششي تسوين رجيم ....
<<بس آنآ لآآزم آآككل ششي ... لآني ... عندي نقص كآلسيوم وآذآ مآآككلت .. يدي ورجلي تنمل ..:44:
وع فككره انا ماني مرررررررره دووبه وربي عادي جسمي .. بس انا بخفف الكرش والخفوذ بسس
والله يوفقني ويوفقكم وينحفنا يآآآآآآآآآآآآآرب .....
اللي تبغى تبدا معاي اي وووووووقت يعجبك ............ :)
.............
يآللآآ بنآت آقروآ توقيعي وآدعولي آلله يسعدكككم :icon33:
آحووبككم .. في الله ..........
<< سبححآن آلله وبحمده .. سبحآآن آلله آلعظيم
وآنــآإ مشتركة وآن ششآءآلله ننحف من غير شر ونششوف وززننا المثآلي
آلوززن : 63
آلطول : 157 تقريبآ
آلوزن آلمطلوب : 50
يآرب آننآ ننحف من غير ششر عآجلآ غير آجلآ
جآري وضع آلشعآر