رجيم عجبني لطالب الشمري

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لقيت هالرجيم مدري اذا هو موجود او لا لكني بحثت عنو هنا قبل مانزلو ومالقيتو
الصراحه الرجيم حلو
ينزل 4 كيلو وكاتبين بدون رياضه لكن الافضل انو يتسوا برياضه عشان الترهلات
مين جربته ؟ ومن حابه تبدا فيه ؟
تقول صاحبة الموضوع انه ينزل 8 كيلو باسبوعين وبدون رياضه

ان شاءالله يعجبكم ...

ــــــــــــــــــــــ

الفطور :
2 توست مع جبنة او لبنة لو فات + خس وخيار + شاي او نسكافيه بشوية حليب


الضحى :
كوب حليب خالي الدسم


الغدا :
سلطة خيار بالروب ( علبة وحدة روب خالي الدسم) أو سلطة خضراء + 1 - 2 همبرجر مشوي + دايت كولا


المغرب:
كوب شاي او نسكافيه مع نتفة حليب او كوفي ميت


العشا :
1 -2 برتقال او كيوي او عصير كيوي باناناس