استغفرالله واتوب اليه

أنا معاك من اليوم وزني مثل وزنك وتمنيت ألاقي وحدة مثلي بنفس الريجيم

بنااات ابدوو من اليووم وربي رووووووووووووعه هالرجيم ماتحسين بالجوووووع ولا حاجه : )

بديت فيه الاسبوع اللي فات وكنت احذف وجبات على كيفي واخببببص شويااات ويعني احياناً اكل حلويات وشكلاته ومقليات :22: مع المشي ماشاءالله تبارك الله
نزلت تقريباً كيلووين إلى 3 كيلوو جعلها معد ترجع بس اليووم زاد كيلوو لاني خبصت امس كثييييرر كثييييرر :icon33:

مرررررررررررررررررررررره رهييييييييييييييييب اللي بتلتزم عليه صح اتوقع بتنزززززززل اكثثثثررر : )
واهم شي شرررب 8 اكواب من الماااااااااااء : )



اممممممم بعدين اشوفكم مشقلبين الدعوه ليش الغدا فطور والفطور سحور !!!



انااا ماشيه عليه نفسسسه كما هوو ماغيرت شي الفطور هو الفطور والغداء هو العشاء والعشاء هو السحور لان هي متعمدة تحط العشاء خفيف يعني السحور يجي خفيف مو ثقيل : )



وانااا معكم ببدأ من جديد اليوووووووم بداية جديدة وياااااااااااارب مايكووووون فيييه تخبيص :(

وان شاءالله ما يتقفل هالتجمع :22:

وعلى فكررة باقي اسبووعين اتوقع على العييييد يعني يمدي تنزلووون من اوزانكم كثيييرر اهم شي ابتعدو عن التخبيص :09: << علمي نفسك :icon33:



وياااااااااارب ينحفني وينحفكم من غييييررر ششششرر :)

هل فيه أحد جرب هذا الريجيم ونزل 15 كيلو ؟؟؟

هلا اخواتي شرفتوني واسعدتوني بردودكم
الرجيم كثيييييييييير جربوه ونقصو 15 كيلو زي ماقالت عذاري
بنات انا اعمله من غير رياضه واشرب شاي غصن بان بالنسبه ل اللي تسأل عن العصير والله مدري بس اللي تشوفيه يناسب االوجبه شربيه
الحمدلله اليوم عدا ع خير
تحياتي