مساء الخير
عمتي خلصت الاربعين قبل 3 اشهر
انزلت من 73 الي 54
حبيت اعطي رجيمها حق بنات المنتدي علشان يمشون عليه اذا عجبهم
هي ترضع ...
الرجيم
الفطور كاس حليب قليل الدسم+2توست+جبن مثلاثات حبه وحده ( the laughing cow)
او صحن صغير كورن فليكس مع حليب+موزه
بين الوجبات حبه فاكهه
الغدا 2 توست+صحن سلطه عليه ملعقه زيت زيتون+بيضه او جبنه
العشاء مثل الفطور او الغدا
قبل النوم كاس شمر علشان يدر الحليب
تمشي يوميا من ساعه الي نص ساعه على السير +حمل اثقال للزنود+رياضه البطن 10 دقايق يوميا
موفقين اذا عجبكم تدعون لها
هي الي قالت لي انزله لبنات عالم حواء
fatima00 @fatima00
عضوة مميزة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شمس العصريه
•
ماشاءالله انجاز
ما شاء الله عليهاا
الله يبارك لهاا في مولودهاا ويجعله ذرية صالحه
ويعطيهاا الصحه والعافيه
ومبرووك نزولهاا هالوزن ب3 شهور
^_^
وتسلمين حبيبتي على الرجيم الحلووه
الله يبارك لهاا في مولودهاا ويجعله ذرية صالحه
ويعطيهاا الصحه والعافيه
ومبرووك نزولهاا هالوزن ب3 شهور
^_^
وتسلمين حبيبتي على الرجيم الحلووه
الصفحة الأخيرة