**رجيم فصل المغذيات **للمرضع**

اعتقد انه ما يزبط مع الكل
انا جربته أول أسبوع نزل وزني كيلو بس
وتاني أسبوع ولا جرام ،،


يعني ما استفدت منه ابدا ،،


وما شاء الله عليك ،، ان شاء الله توصلين المثالي قريب ياااارب
بس نصيحتي لك لا تتركي الرياضة ..مشان لا تعاني من ترهلات انتي في غنى عنها
و كمان انتبهي للبيبي ..واتاكدي ان هالنظام ما بيأثر عليه !! لان اهم شي هالفترة يأخذ مناعه منك كويسة




انا أول بنوتة ليا زاد وزني بحملها كتير و من خرجت من النفاس مشيت على رجيم قاسي
وما كنت اتغذا كويس .. للان بنتي مناعتها ضعيفة كتير ،، و كل شوية تمرض و تتعب ..مع انها طالعه سنة تالتة ابتدائي

رجيم فصل المغذيات معروف انه روعه ونتايجه تجنن
وماااشاء الله عليك انجاز حققتيه وربي استمري وفالك الرشاقه وانتي بصحه وعافيه

والمفروض احنا نتبع فصل المغذيات كاسلوب حياه عشان ماتزيد اوزاننا
ومشعل الله يجزاه خير كل رجيماته فعاله وصحيه

ممكن ياصاحبة الموضوع تقولي سمنتك من نوع ايش انا عندي مشكلة الزنود هي اساس سمنتي وعانيت منها .. وسببت لي احراج كثير
ياربت تردي يفديني وانا ماني مرضع ياربت تساعديني


رَبِّ لاَ تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ
لا إِلَهَ إِلا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ
رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلاَةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاء
رَبِّ هَبْ لِي مِن لَّدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاء .. اللهم امين

مرضع ونفسي ابدا فيه 
مرا حلوو 

عجبني كثير
وبطبقه من بكرة ان شاء الله

اليوم بديت رجيم الفطور كانت فاكهة وشوي زبادي وكوب نسكافيه بدون حليب ولا سكر وما تتخيلون شلون الصداع اللي جاني فقلت اكيد فيه خطا بالنظام

انا طولي 167
الوزن78

طموحي انزل 10 كيلو واكون في المثالي ان شاء الله