الله يعطيك العافيه

الحبوب الي من جي ان سي

انا اخذتها من دكتور نفسه

_________
حبتين قبل الاكل للكل وجبات يعني 3 مرات يوميا

red raspberry leaves

__________

حبه مع الغداء فقط

chromium 200
___________

حبة واحده بعد الوجبات يعني 3 مرات يوميا

L-Carnitine

__________

بنات لو مالقيتيها بجي ان سي دورها عند الرثويه

قيمة الادويه كلها مع بعض 235

والي تبي رجيم الاسبوع الثاني تقولي

برب :)

ياليت الاسبوع الثاني والثالث والعاشر بعد

اوكي سكركم بس خلصي الاول

وبكتب الثاني عن قريب لاني السبت مسلتمه :)

حبيت افيد واستفيد ما يناسب o
الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم O

النوع التركيز على
مسموح / متعادل
ممنوع



مسموح:اللحوم و الاسماك لحم البقر و الخروف و العجل والكبدة و الاسماك
متعادل :الدجاج و الحبش و البط و الارانب و الجمبري و السلطعون
ممنوع: الاوز و الكافيار و الاخطبوط

منتجات الالبان والبيض
..............................
متعادل: زبدة و جبة فيتا و الموزريلا و جبنة الغنم و جبنة الصويا و حليب الصويا و بيض الدجاج
ممنوع:حليب كامل او منزوع الدسم و اللبن و الجبنة السويسرية و الشدر و الايس كريم

الزيوت
مسموح:زيت الزيتون
متعادل:زيت السمسم والطحينة
ممنوع:زيت الذرة وعباد الشمس

المكسرات
مسموح: بزر القرع و الجوز
متعادل:اللوز و زبدة اللوز و الكستناء و السمسم و بزر عباد الشمس
ممنوع:الكاشو والفستق الحلبي و الفستق السوداني و زبدة الفستق السوداني

البقول
.............................
متعادل:الفاصولياء البيضاء والخضراء و البازيلاء و الفول والحمص
ممنوع: فاصولياء حمراء وعدس

الحبوب والخبز
............................
متعادل: خبز الصويا و خبز الارز والارز الابيض والبني والشوفان
ممنوع: خبز القمح و خبز الذرة و الذرة و الكورن فليكس

الفاكهة
سموح:التين والتين الجاف و الخوخ بانواعه
متعادل: تفاح ومشمش و كرز و موز و توت و عنب وجريب فروت و ليمون و جوافة واجاص و كيوي ومانجا و اناناس و رمان و زبيب و بطيخ احمر
ممنوع: شمام و برتقال و فراولة وجوز الهند

الخضراوات
مسموح:السبانخ و البامية و الخس و البصل والبروكلي و الارضي شوكي و الهندباء و اللفت و الفجل و الفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة و القرع الاصفر
متعادل: الجزر و البندورة و الخيار والكوسا و البصل الاخضر و الشمندر و الفلفل الاخضر و الهليون و كزبرة الكرفس
ممنوع: الملفوف الاخضر و الاحمر والزهرة و الذرة و الباذنجان و الافوكادو و البطاطا و الزيتون .

التوابل
مسموح:الكاري و البقدونس و الطرخون
متعادل: الهيل و الكمون و الميرمية و اليانسون و الريحان والزعتر و البهار و الزعفران
منوع: القرفة وجوزة الطيب و الفلفل الاسود

مفرقات
............................
متعادل: سكر و عسل ومربى وشوكلاتة و جيلي و مايونيز و ماسترد و شاي اخضر
ممنوع: كاتشاب ومخلل وقهوة و شاي عادي وصودا