مرااااااااااااااااااااااحب بنات ابي رجيم ينزلني بسرعه فصيلة دمي a والله تعبت من الرجيمات ماانقص في الشهر الا كيلو والانص
واحيانا لا:44:
رضاء الناس تعبني @rdaaa_alnas_taabny
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الجنه مطلبي
•
مراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح اتمنى البنات يفيدونج
fatima00
•
اهم شئ تبتعدي عن الحوم الحمرا
و الحليب البقري
بس الغنم عادي
و البقوليات
المهم هذا نضامي قبل ما احمل و نزلت عليه بالشهر7 كيلو
الفطور حليب صويا + جزره او اي نوع فاكهه انا احب الجزر
او 2 تووست اسمر+لبنه+حلقات طماط+خيار كوب شاي حليب طبعا بحليب الصويا
الغدا شوربه عدس او ربع دجاجه +صحن صغير رز او حبه خبز لبناني من النوع المتوسط( يعني اختاري نوعين)
+صحن سلطه او صخن خضار سوتيه
العشاء سلطه جاجيك او زبادي او فاكهه
الاكل يتوفق عن الساعه 7
وبين الوجبات خضار او نسكافيه بحليب الصويا
الحلي مره بالاسبوع انا كنت اكل 2 سنسكرز يمممييي
بعد رمضان برجع حق نفس النظام بذن الله
موفقه
و الحليب البقري
بس الغنم عادي
و البقوليات
المهم هذا نضامي قبل ما احمل و نزلت عليه بالشهر7 كيلو
الفطور حليب صويا + جزره او اي نوع فاكهه انا احب الجزر
او 2 تووست اسمر+لبنه+حلقات طماط+خيار كوب شاي حليب طبعا بحليب الصويا
الغدا شوربه عدس او ربع دجاجه +صحن صغير رز او حبه خبز لبناني من النوع المتوسط( يعني اختاري نوعين)
+صحن سلطه او صخن خضار سوتيه
العشاء سلطه جاجيك او زبادي او فاكهه
الاكل يتوفق عن الساعه 7
وبين الوجبات خضار او نسكافيه بحليب الصويا
الحلي مره بالاسبوع انا كنت اكل 2 سنسكرز يمممييي
بعد رمضان برجع حق نفس النظام بذن الله
موفقه
الصفحة الأخيرة