السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الغاليات بعد معناة مع السمنه والرجيمات والمغريات من الاكل قررت قرار لا رجعة فيه
وقراري هو العمل بشتى الطرق للقضاء على السمنه التي لاتجعلني واثقه من نفسي في الاجتماعات والحفلات
والاهم في السوق عند شراء الملابس فكلما اذهب للسوق تعجبني ملابس ناعمه ولكن في اغلب الاحيان لايكون منها مقاسات كبيره فتتعب نفسيتي اضيف الى ذلك ان عندنا مرض السكري وراثي واخاف ان اصاب به وانا صغيره
المهم اني بدات برجيم من راسي واتمنى منكم الافاده
طبعا نظامي اصحى العصر وانام بعد الفجر واكلي هو اكل تمر بعدد فري لايزيد عن 9 تمرات واشرب لبن وحليب قليل الدسم واكل موزه وبرتقاله مع زبادي وعند الجوع الشديد اكل سلطة او شوربه حارقه وطبعا اشرب قهوه ومويه والرياضه مااقدر حاليا اللين اتعود على النظام لاني احس بدوخه
هل نظامي صحيح
وهل مع هذا النظام اذا مشيت عشر دقايق على الاوربتراك
هل ينفع
اتمنى افادتي بارك الله فيكم واللي ماتعرف ترفع لي الموضوع
واللي عندها شيء ينحف الجسم اللي مثل جسمي عنيد تقوله لي ولها دعوة بظاهر الغيب
علما بان فصيلة دمي بي موجب :44::44:
shog22 @shog22
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
the*wife
•
ليش ما تأخذين من النت رجيم مدروس احسن من هاللي انتي تسويه
المشي شي جميل جدا استمري لمده ساعه يوميا
شوفي انصحك امشي على رجيم دشتي روعه و سوي بحث بالنت عن نتايجه على الناس مرة حلو وفيه اكل يعني موب قاسي على قولتك و امشي على كل مراحله و *****الله يفييد
ان باديه لي اسبوعين و *****الله انحف عليه لان انا نحفي صعب جدا جدا وانا ماامشي هذا اللي يخلي زوني ماينزل بسرعه
المشي شي جميل جدا استمري لمده ساعه يوميا
شوفي انصحك امشي على رجيم دشتي روعه و سوي بحث بالنت عن نتايجه على الناس مرة حلو وفيه اكل يعني موب قاسي على قولتك و امشي على كل مراحله و *****الله يفييد
ان باديه لي اسبوعين و *****الله انحف عليه لان انا نحفي صعب جدا جدا وانا ماامشي هذا اللي يخلي زوني ماينزل بسرعه
الصفحة الأخيرة
انا انصحك سكري فمك ورياضه
واستغفري وانتي تمشين
وحطي فبالك هذا ماهو دايت هذا نظام غذائي عشان يصير اكلك خفيف
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم