رجيم قاسي ينزل 3كيلو في5ايام

مرحبا انا جديده في المنتدي وحبيت افيدكم بس ما جربته و ان شاء الله يعجبكم
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خﻼ‌لها الوزن2 الى 3 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر 
يتبع كما هو وﻻ‌ يستبدل بشي اخر ﻻ‌ يكرر الرجيم اﻻ‌ بعد 3 ايام


*اليوم اﻻ‌ول...*
الساعة 8 =كوب ماء توست عسل او مربى للريجيم
الساعة 10=كوب ماء موزة
الساعة 12=كوب ماء كوب زبادي
الساعة 2=كوب ماء علبة تونة اربع مﻼ‌عق سلطة
الساعة 4=كوب ماء توست مدهونة بجبنة قريش
الساعة 6=كوب ماء تفاحة
الساعة 8=كوب ماء صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة
قبل النوم كوبين ماء

*اليوم الثاني...*
ﻻ‌ ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعة 12=كوب زبادي
الساعة 2=ربع دجاجة اربع مﻼ‌عق سلطة
الساعة 4=صحن خضار او صحن سلطة
الساعة 6=تفاحـــــة
الساعة 8=علبة تونة صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء


*اليوم الثالث..*
ﻻ‌ ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=اربع مﻼ‌عق جبنة
الساعة 2=علبة تونة صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة
الساعة 6=شريحة جبنة شيدير
الساعة 8=ربع دجاجة صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

*اليوم الرابع..*
كوب ماء مع كل وجبة.
الساعة 8=شريحة توست عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=طبق خضاار
الساعة 2=بيضتين مسلوقتين صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة او برتقالة
الساعة 6=شريحة جبن شيدير
الساعة 8=شريحة لحمة صحن سلطة
الساعة 10=كوب زبادي
قبل النوم كوبين ماي

*اليوم الخامس..*
كوب ماء مع كل وجبة
الساعة 8=توست عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=برتقالة او عشر
حبات فراولة
الساعة 12=شريحة توست جبنة
الساعة 2=طبق شوربة خضار او صحن سلطة
الساعة 4=قطعة بسكويت دايجستف
الساعة 6=شريحة جبن شيدر
الساعة 8=ربع دجاجة مشوية صحن سلطة عصير جريب فرووت
قبل النوم كوبين ماء.