جازاك الله كل الخير.

بس لو سمحت ما معنى الشابورة فربما لها تسمية أخرى

تسلمين يالغاليه على طرح التجربه الله يوفقج ويسعدج
وكاني تحمست ابي اسويه بس بغيت اتاكد من كم شغله اذا ماعليج امر
جسمي كظري مثلج:)
يصير اتفطر روب خالي الدسم بالفواكه؟
الغدا 2 توست ابيض وجبن
العشا ربع خبز اسمر و4 ملاعق فول(مع زيت زيتون او بدون؟)
وبعد العشا شاي بقدونس
يصير الغي الحليب او اجباري؟
ويسلمووو ان شاءلله

هلا والله بكل الى نورونى
لازورد شوفي بين الفطور والغداء 4 ساعات
بين الغداء والعشاء 6 ساعات
وياهلا فيك باذن لله راح انكون مع بعض وراح نستانس بعدعلى الرشاقه

بنت نوريه طيب صدرك كبير ولا صغير شوفي ابحط وصف الاشكال جميعا مختصر من الكتاب ومن رؤيتى للصور الى بالكتاب

الجسم التناسلي
اختلاف في اعلى الجسم واسفل الجسم خصرها صغير والزياده على الفخذين والمؤخره بارزه
يعنى الى جسمها مثل الكمثرى
الجسم الكظري
زيادة الوزن من الامام الوجوه المربع والثديين الكبيرين والوزن الزائد في مقدمة جسمها
يعنى الى زنودها وصدرها والقسم الاعلى فيه سمنه وبعد تعتبر الى كل جسمها مليان بس الصدر والكتوف ومكان السنتيان فيه زياده الى حدا ما

الجسم الدرقي الوزن الزائد على الفخذين واعلى الردفين والخصر المنحنى وارجولها واياديها نهاياتهم دقيقه من الجوانب لديها زياده
والموخره مستديره وليست بارزه

يعنى الظاهر الى يكون الزياده عندها من الجوانب الفخذ زايده وماهى مره بارزه الموخره بس عندها موخره مستديره هذا الى فهمته من الصوره وتعليقهم على الشكل

الجسم النخامي
الشحم في كل انحاء الجسم بس الصدرصغير هذي النوعيه واضحه


بعد يابنات افضل تشترون الكتاب او تعملوا بحث وانا بحاول انزلكم اي رابط يساعدكم اكثر للي ماهى متاكده

ليالي نجد ياهلا فيك وتامرين امر ولا تعب ولا شي بالعكس اتمنى انى افيدكم شوفي حبيبتى انا الحين حطيت الاجسام وكل نوع وصفه تاكدى وقوليلي انتى بظبط اي نوع عشان اكتبلك الرجيم الى يناسبك ياعسل

pa7 ranya هلا فيك شوفي حبيبتى الفطور الروب لك خيار او حبوب مثل الخبز او كوب الكورن فليكس الاسمر حق الرجيم
بس الفواكه ما ذكرها بنوعية الجسك الكظري ما ادري بس الافضل ماتاكليه لانه فيه خلاصة الفواكه هذا رائي الغداء والعشاء كويس بس انتبهى للخضار والفواكه اشوفك ماذكرتيهم وبالنسبه للحليب انا افضل تاخذيه انا اعملهبعد وجبة العشاء بنصف ساعه اسويه نسكافيه او ممكن تحطي مع الشاي او حليب بالهيل بس ما ذكر الزامى او غير الزامى بس هو حاط الاكل الى المفروض تاكليه ويرجع القرار لك ياعيونى

بنات هذي وحده من الاخوات ذاكره تجربتها اخذتا من منتدى ثانى حطيت بعض كلامها للتشجبع


i]المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اجوديه
بقولكم بصراحه عن تجربتي في هالنوع من الريجيم ,,,,,جانا الكتاب في العمل من اكثر من سنه ,,,,قمنا وصورناه جماعي وبدينا فيه كلن حسب جسمه وتشوفينا هالصبح ....وحده معها خوخه والثانيه زبادي والتناسليه مسيكينه لازم تاكل الصبح لحم اودجاج اماانا فالحمدلله درقيه يعني اكل بيض وخبز ,,,يعني اهونهم كلهم ,,,,المهم ان النتيجه كانت........




فتااااااااااااااااااااكه ,,,,,,,,,,ينزل وزنك وانت تاكلين كثير ولاتجوعين ,,,,,,,بس اهم شي تتركين الممنوع وتاكلين المطلوب يعني تمشين على القاعده مزبوط ,,,,,,, ودم دم دمتم سالمين [على فكره في موقع باسم الريجيم على النت بالانجليزي لمن تجيده ويجيب على كل الاسئله المتوقعه ولا وقروبات مسانده,,,,,

بنات شوفوا هذي الاسئله والرجيم كاتبته الله يجزاها الخير الاخت فاتن وبس وهى كاتبه ملخص من الكتاب اقروه زي:ا


تذكرون قبل فتره نزلت وحده من الاخوات حمية نوع الجسم
اول شي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ثاني شي

مقدمه خقيت معهاااااا

نلاحظ (ايه والله الاحظ واموت قهر) ان بعض الاشخاص يمكن

ان يتناولوا الطعام بكميات كبيره ويظلوا دون زياده في اوزانهم.

((مقتبسه من كتاب ريجيم نوع الجسم))

الكتاب ذا طويل وعرييييض

مو معقوله اكتبه كله (( قاعده احاكي نفسي ))

هلا حبايبي

لكن للاسف ماادري وين راحت ....

وانا تحمست للموضوع لانه كان عندي نسخه مصورة عن الكتاب قبل 3 سنين

وانا خذيته من وحده مرررره نفع معهااااا

وانهبلت لما شفتهااا

لكنى اعرته لوحده وضيعته

وربي مسامحتها (( بنت اعرف انك بتقري موضوعي

سلامي لك يا عسل وربي مشتاقتلك يا قمر

الله لا يحرمني منك وينولك اللي ببالك))

فطبعا لما ورد ذكره هنا

تحمست اني ادوره

والحمدلله لقيت الكتاب

وقريته

وقلت ابي اعطيكم خلاصة الكتاب

بسم الله نبدا

اول شي حددي نوع جسمك : وذلك بـ

الجزء الاول: مظهرك:

1- افحصي الرسومات الخاصه بالنساء
أ- نوع تناسلي
ب- نوع كظري
ج- نوع درقي
د- نوع نخامي (( مااعرف انزل صور بس بحاول انزلها))

2- هذا السؤال له 3 اوجه استخدمي الوجه الذي يناسب وزنك
2-1- اذا كان لديك حوالي9 كغ زياده او اقل من الوزن المثالي:
أ- الجزء العلوي من الجسم اصغر من الجزء الاسفل
والجزء الاسفل متين الشكل ومازال يبدو ثابتا وقويا عن الجزء العلوي.
ب- تبدو بنيتك قويه وثابته وهذه القوة من العظام القويه اكثر من
كونها من العضلات ويبدو الجزء العلوي متينا عن السفلي.
ج- انت جيده العظام ورشيقه ومتوازنه الوزن والقوة اعلى واسفل الخصر.
د- يبدو شكلك كالطفله التي لم تنضج ملامحها والمراه تبدو كفتاة صغيره
وليست امراه ناضجه.

2-2 لديك من 9 الى 23 كغ وزن زائد:
أ- انت غير متجانسه بالتاكيد اعلى واسفل الخصر والبطن مسطحه ولكن
المؤخره وخارج الفخذين تحمل الوزن الزائد.
ب- يبدو جسمك ثابتا ومربعا ويرى الوزن الزائد في مقدمة جسمك فوق
الخصر وخصوصا منطقه المعده واعلى الظهر والوجه واليدين والقدمين.
ج- انت منحنيه وثقيلة الوزن اعلى واسفل الوسط ولكن الخصر محدد
والوجه واليدان والاقدام نحيفه.
د- يبدو جسمك كالطفله السمينه اجمالا(يلعن ام التحطيم الدال محطم
بالجامعات وهنا خخخخخخخخخخخخخخخخخخ ازين لانه دايم يقهرني))

2-3 اذا كان الوزن زائد عن 23:
أ-انت غير متجانسه اعلى واسفل الخصر مع مؤخره ثابته الوزن الزائد
في بطنك ولكن اقل من الوزن في مؤخرتك.
ب-انت بارزة البطن مع وزن ثابت في الظهر الوزن في نهاية مؤخرتك
ولكن اقل من الوزن من الامام.
ج-انت منحنيه مع وزن زائد اعلى واسفل الخصر ومازلت تحافظين على
خصرك وهناك زياده في الوزن تبدو حول وجهك ويديك وقدميك وبطن
الساقين والذراعين ولكن هذا الوزن الزائد اقل من الوزن الزائد
حول وسط الجسم من الصدر حتى الفخذين.
د-انت غير محدده الملامح يبدو جسمك سمينا في كل الانحاء ولايوجد
انحناء كبير عند الخصر والوزن الزائد في الثديين وهناك وزن
ثابت على الركبتين.

افففف تعبت....

3-انظرى لنفسك من الامام واي الاوصاف التاليه تنطبق عليك:
أ- عدم تجانس بين اعلى واسفل الجسم الراس صغير ةالاكتاف والثدي
والصدر.الخصر طويل واسفل الجسم ثقيل وممتلىء والارجل قويه.
ب-مربعه وثابته وقوية المظهر اسفل واعلى الخصر قوية الملامح
لايوجد انحناء كبير عند الخصر.
ج-قوية العظام طويلة الذراعين والساقين بالنسبه للجذع والخصر
واضح ومنحنيات متساويه اسفل واعلى الخصر.
د-ملامح طفوليه وبدون اي منحنيا في اي مكان.

4-انظري لنفسك من الجانب اي الاوصاف تنطبق عليك:
أ-الظهر منحنى قليلا ونهاية المؤخره بارزه.
ب-الظهر مستقيم ونهاية المؤخره مسطحه تماما.
ج-اسفل الظهر المستقيم والرقبه تميل الى الامام قليلا ونهاية
المؤخره مستديره ولكن ليست بارزة بوضوح.
د-الاكتاف مستديرة تماما والراس يميل للامام من خط الظهر
ونهاية المؤخره صغيره ويبدو شكلك كالاطفال... وربي ملحط

5-انظري نفسك في افضل وضع من الخلف واي الاوصاف ينطبق عليك:
أ-ضيق عند الكتفين والظهر اتساع كبير تحت الخصر وانخفاض الارداف
حتى اعلى الفخذين.
ب_شكل مربع من الاكتاف حتى الارداف والاكتاف ليست عريضه وقوية الملامح
وليس هناك منحنيات كبيره عند الخصر.
ج-اتساع الكتفين والارداف وانحناءات الخصر الى الداخل
واتساع كبير تحت الخصر.
د-منحنيات طفوليه ليست كثيره في الخصر او الارداف.

6- شكل الوجه:
أ-صغير بالنسبه للجسم وربما تكون العيون مايله.
ب-مربع الوجه او مستديره.
ج-طويل الوجه او نحيفه.
د-كبير الوجه بالنسبه لحجم الجسم.

7-اليدين:
أ-راحة اليد اطول من الاصابع والاصابع كليلة النهايات.
ب-مربعة اليدين وكليلةالاصابع.
ج-اصابع طويله ودقيقة الاطراف.
د-صغيرة اليدين ورقيقه ايضا والاصابع دقيقة الاطراف.

8-الصدر والثديان:
أ-صدر صغير وثديان صغيران.
ب-صدر كبير وثديان كبيران.
ج-صدر صغير والثديان من المتوسط الى الكبير.
د-صدر متوسط وثديبان صغيران.

9-انظري لنفسك من الخلف .. اين موقع الوزن الزائد في جسمك؟
أ-الوزن الزائد قليل على الجسم ويوجد اسفل الارداف وخارج الفخذين.
ب-الوزن الزائد كبير على الجسم ويوجد في الاكتاف وعلى الظهر.
ج-في منتصف جسمك ويوجد على الارداف ويثقل عند الفخذين.
د-كل الجسم وليس هناك مكان محدد.

10-انظري لنفسك من الجانب اين موقع الوزن الزائد:
أ-في الظهر ونهاية المؤخره البارزه.
ب-في المقدمه وبارز في البطن.
ج-في كل من الظهر والمقدمه ومحدد في الخصر.
د-في بطن مستديره كالطفله ومؤخره مستديره ايضا والخصر غير محددايضا.

11-افحصي جسمك من اجل السيلولايت وموقعه الرئيسي:
أ-في مؤخرتك وموضع خرجي السرج(لاحد يسالنى وشو السرج مااعرفه)
ب-في البطن فوق المعده والخلف او اعلى الذراعين.
ج-في الفخذين.
د-في الركبتين.