:27: شكرا جزيلا على هذا الرجيم أعوذ بالله منه:31:أنا جدا متضايقة من وزني بعد الحمل والولادة :11: أتنفخ بطريقة فظيعة:10:مع الحمل
وأول مرة أقرأ عن طريقتك ان شاء الله أبدأمن بكرة:17:

مشكورين على هالكلام الحلو و ماقصرتو :)
بالنسبه لك يا SMarT GirL
كميه الرز وكورن الفلكس مقدار كوب حليب تقريبا من 6-10 ملاعق
الخضار صحن كبير
اما بالنسبه للمده في تختلف على حسب رغبتك بانقاص الوزن وغالبا ينقص الوزن من 3-5 كيلو بالاسبوع
وانا انشالله راح اكتب رجيم ثاني
واتمنا اني فدتك
:27: