رجيم كل ساعتين وجبه خفيفه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يا رشيقات المستقبل ؟
قريت عن رجيم كل ساعتين وجبه وعجبني مررررره حسيته فعلا ينحف لانه يشغل لك الحرق طول اليوم وهذا المطلوب عشان ننحف
ووجباته جدا رائعه ومقبوله يعني كأول يومين ارتحت عليه كثير ما شاء الله
حبيت اسأل عن اللي جربوه كم نزلوا ؟ وكم استمروا عليه ؟
جعلها في الجنه اللي ترد وتفيدنا وتكسب أجرنا

وهذا الرجيم للي يبي يشوفه او يعمله

يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
لايسمح بشرب الماء بعد الوجبة الا بعد من نصف ساعة الى ساعة
الأرقام اللي جنب الوجبات هذي الساعه حتكون كم لما تاكلين الوجبه
الريجيم
اليوم الاول :
الساعه : نوع الغذاء
8 : كاس ماء+شريح توست - ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 : كاس ماء - حبه موز
12 : كاس ماء -كوب زبادي
2 : كوب تونة +4 ملاعق سلطة
4 : شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6: تفاحة
8 : حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء

اليوم الثاني :
طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 : شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 : تفاحة او عشر حبات فراولة
12 : كوب زبادي
2 : ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 : صحن خضار او سلطة
6 : تفاحة
8 : علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الثالث :
8 : شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 : برتقالة
12 : اربع ملاعق جبن قريش
2 : علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 : تفاحة
6 : شريحة جبن شدر
8 : ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء

اليوم الرابع
8 : شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 : برتقالة او يوسفي
12 : طبق خضار
2 : بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 : تفاحة او برتقالة
6 : شريحة جبن شدر
8 : شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 : كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الخامس
8 : شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 : برتقالة او 10 حبات فراولة
12 : شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 : طبق شوربة خضار او سلطة
4 : قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 : شريحة جبن تشدر
8 : ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء

اللي قريته انه ينزل اقل شي كيلوين ب 5 ايام وممكن اكثر طبعا كويس مره لو كيلوين
عطونا تجاربكم ورأيكم فيه
الله يسعدكم ويوفق الجميع