اول شي ابتدي بالممثلة نيكول ريتشي
ابيكم تشوفون صورها شلون كانت وشنو صارت
قبل
وبعد
وهذا رجيمها اللي صرحت فيه
الافطار : 2بياض بيضة مسلوقة+ ملعقة من البروتين البودر مذوب بالماء(اتوقع بدال الحليب)
الغداء: دجاجة + خضار ورقية +عصير برتقال
العشاء:سمك+خضار مسلوقة
المغرب :حبة فاكهه
وتقولن انها تسوي رياضة لمدة ساعة باليوم تشيل اثقال + 90 دقيقة رياضة مافهمت شنو معناها High Impact Cardio