رجيم لا يفوتكــــــــــم حتخسو بشكل فضيـــــع

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ولرحمه الله وبركاته
انا عضوه جديده في المنتدى
وهذي اول مشاركه لي في المنتدى
المهم
نبغى نكوون رشيقاات قبل ما يجي العيد
وانا دلحين بقولكم قصتي
المهم
انه انااا سمينه وتعقدت من السمنه لدرجه ما تتصوروها
فقلت لازم اسوي رجيم
وبديت في الرجيم
وهو :
الفطووور ما اكل شئ بس لما ابغى اروح المدرسه اشرب ربع كوب حليب وممكن تشربون كوب حليب منزوووع الدسم طبعا ونصف ساندوتش او ساندوتش كامل في الفطووور عاادي مع جبن او بيض
او اي شئ
الغداء تاكلين صاامولي كااامل واذا كان في رز كلي قليل
يعني كل الي تبغيه تا كليه بس بكميات قليله
والعشا
ما اتعشى
بس يمديكم ان تاكلو فواااكه او صامولي او نصف صامولي بس المهم ان يكووون العشا خفيف مررره والافضل انك تنامي بدون عشا
طبعا بعد الغدا امشي 45 دقيقه مع شرب كوب من بذره الكتاان و شاي اخضر بالزنجبيل وقشر الرماان مفيد جداااااااا للتخسيس مررره نصيحه اشربو منه
وبعد المغرب او بعد العصر امشي 45 دقيقه مره ثانيه
يطلع المجموع ســــــأعه ونصف مع شرب كوب من الكتااان والزنجبيل كما ذكر من قبل
وتخسو بشكل عيررر طبيعي
انال لما بديت به من اليوم الثاااني صحباتي واهلي يقولولي نحفتي ووجهك نحف حتى انا لما اطالع في المرايه احس وجهي صااار طويل
فنصيحه جربو وما حتخسرو شئ
وعشان تستمري على الرجيم احلفي بالله ولمده شهر او براحتك المشكله انه في نااس تحلف ثم تفك الرجيم وتدفع وتصوم الحل عندي احلفي انك ما تصوومي ولا تدفعي 50 ريال كفاره
فكذا ما يكوون عندك خيار واحد فتستمري على الرجيم
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اذا في اي استفسار اواي سؤال تسأل والي تبغى تبدا معي الله يحيهااا
انتظر الردور