رجيم لرمضان ....اتوقع أنه حلووووووووووو

كيفكم بنات
انا قررت اتبع هذا الرجيم برمضان .............مين فيكم بتسويه معاي
بس في سؤال مهم
كم تتوقعون كلوري بهذا الرجيم ضروري بنات اللي تعرف او حطوا توقعاتكم ؟ او علىى الاقل كم تتوقعون اني انزل لما اسويه طوال رمضان ؟
- رجيم رمضان للدكتور طالب الشمري ( 2 )


الإفطار :-

1-5 تمرات
كوب لبن أو روب + كوب ماء



بعد صلاة المغرب:-

من5-20ملعقة مشكل ( مثلا 5 ملاعق هريس +10 ملاعق تشريبة + 5 ملاعق رز(
+سلطه أو شوربة خضار أي نوع ماعدا العدس.
أو
1-10 ملاعق مشكل + مقليات من 1-4 (سمبوسة أو كبة).
أو
لحم أو دجاج أو سمك +سلطه أو شوربة خضار.

بعد صلاه العشاء:-
من 1-4 قطع حلو مع قهوة أو شاي.

السحور:-

زبادي