السلام عليكم خواتي في الله
إن موضوع السمنة و رجيم أصبح يهيمن على حيا ة المرأة المعاصرة وأنا ككل إمرأة تبحث على سر الجمال المعاصر ـالرشاقةـ بحثت كثيرا على رجيم جيد ينقص من وزني و يمكنني من المحافضة على الرشاقتي وأخيرا و جدت الحل يتمثل في تطبيق بعض١ـ أولا كلمة رجيم لا تعني الإنقاص من كمية الأكل بل التعود على الأكل بطريقة صحية و متوازنة أي تعطي لالجسم ما يلزمه من دون إفراط و لا طفريط
٢ـ النصيحة الأولى؛يجب على كل إنسان أن يشرب يوميا ما يعادل ١ونصف إل ٢ لتر من الماء يوميا لأن الماء يساعد على التخلص من السموم والشحوم الموجودة في الجسم١ـ ثانيا القيام بتمارين رياضية لشد عضلات الجسم لأن الجسم بعد تخلصه من الشحوم سيواجه مشكل أكبر و هي الترهلات لذلك يجب القيام بالتمارين عند و قبل الرجيم لالحصول على جسم نحيف و مشدود
٣ـ عند البدأ يجب التوكل على الله و الإكثار من الدعاء
ـ عند الشعور بضعف أمام الأكل فإستعيذ من الشيطان وقومي بشئ ما كالخروج أو التحد٥ـ المشي و هذا مهم على الأقل ساعة باليوم و بنسبة لالتمارين مرتين في الأسبوع يكفي لأنه عند القيام بالتمارين يوميا الجسم سيتعب و يمل و كنتيجة طبيعية ستقل الرغبة في المواصلة
٦ـ العزيمة و الإرادة القوية حطي أمام عينيك الهدف واسعي لتحقيقه تفكري فيما سببته لك السمنة من تعقيد وإحباط و في تحقيق هدفك و كم ستصبحين جميلة و ستتمكنين من إرتداء ما تريدين بثقة ث مع أحد....
ma fille @ma_fille
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ma fille
•
و إن شاء الله سأبدء في كتابة الرجيم و بإذن الله من ستقوم به بطريقة جادة ستتحصل على ما سيسرها و أريد توضيح شيء أن الرجيم الحقيقي و الفعال هو الذي يقوم بإنزال الوزن تدريجيا أي من ٣ إلى ٥ كلغ في الشهرلأن كل رجيم حاد وقوي ك٧إلى١٥في شهر سيأدي إلى إسترجاع هذه الكمية من الشحوم و أكثر منها بمدة قليلة بعد الحصول على النتيجة و هذا أمر طبيعي لأن الجسم لم يتخلص من الشحوم بصفة تدريجية
ma fille
•
أم بالنسبة لهذا الرجيم فهو رجيم صحي و متوازن لأخصاء فرنسي مشهور ذو خبرة في هذا الميدان و يتمثل في التخلص من الوزن الزائد تدريجيا مع التعلم كيف نأكل و معرفة ما يحتاجه جسمنا يوميا وذلك بإنقاص الحرريرات السعيرية من ١٩٠٠بنسبة لالمرأة إلى ١٤٠٠أولا ثم إلى ٩٠٠حريرة يوميا وليس الإنقاص من كمية الأكل مع تضمنه لكل ما يلزم الجسم أنا أنتظر تشجعاتكم لالبدإ في كتابة الرجيم
ma fille :
أم بالنسبة لهذا الرجيم فهو رجيم صحي و متوازن لأخصاء فرنسي مشهور ذو خبرة في هذا الميدان و يتمثل في التخلص من الوزن الزائد تدريجيا مع التعلم كيف نأكل و معرفة ما يحتاجه جسمنا يوميا وذلك بإنقاص الحرريرات السعيرية من ١٩٠٠بنسبة لالمرأة إلى ١٤٠٠أولا ثم إلى ٩٠٠حريرة يوميا وليس الإنقاص من كمية الأكل مع تضمنه لكل ما يلزم الجسم أنا أنتظر تشجعاتكم لالبدإ في كتابة الرجيمأم بالنسبة لهذا الرجيم فهو رجيم صحي و متوازن لأخصاء فرنسي مشهور ذو خبرة في هذا الميدان و يتمثل في...
:7_5_131:حبيبتي اكتبي الرجيم والله يجزاك خير واحتسبي الاجر لو ماردو عليكي البنات لانك كريمه وبنات حواءيستاهلون
ma fille
•
مشكورات حبيبات و لكن يجب علي تنزيل أولا كيفية حساب نسبة الشحوم بالجسم بطريقة علمية حديثة جدا تعطيك النسبة الحقيقية لالشحوم بالجسم لكي تتعرفي على عدد كلغرمات الشحوم التي يجب عليك إنقاصه و ليس العضلات و الماء الموجودان بالجسم و لكن أولا علي ترجمتها بالعربية و عذرا على الأخطاء النحوية
الصفحة الأخيرة