رجيم للتثبيت فيه احد جربه ؟!

يا اختي دا انتحار مو ريجيم و انتي هيك تعودي جسمك على حالة مجاعة نصيحة مني اعملي تخفيف مع رياضة و ان شاء الله تنحفي على خير و خليك من الريجيمات الي ما اخذنا منها الا الشحوم و لو اتبعنا نظام غذائي متوازن و رياضة على طول انسي شيء اسمو سمنة و الله ينحفنا كلنا على خير تقبلي مروري :26:

شوفي يا اختي دخلت و سجلت دخولي بس عشان اقولك هالكلمتين
رجيم التمر و اللبن مضر بكل ماتحمله الكلمة صح انه كان سنة نبينا ومن هالكلام بس اول كانو دايم ياكلونه مو فترة و يرجعون ف كان يناسبهم
و عن تجربة انا اول مابديت عالم الرجيم بديت بتمر و لبن
و ترى رجيم تمر و لبن يرجع الوزن بأضعاف ! تراني حذرتك ,, اعرف وحده نعرفه شخصية تقول رجع وزني ضعف الي خسرته و يوم دخلت نادي قالت لها المدربة من اسوء الرجيمات رجيم التمر و اللبن

انا غيرت عنه و انتقلت للسعرات يالله الجنة تاكلين الي تبين بس الي يتعب لازم تعرفين كل شي و كم سعرة فيه ولا هو زين و ينزل شوي شوي عشان الوزن مايرجع

اخيرا اقولك غلط تكون سعراتك اليومية اقل من 600 .. خليها من 700 ل 800 سعرة او اكثر
اتمنى افدتك..

بعد فترة من ترك رجيم الحرمان يرجع الوزن اضعااااف

لذلك الافضل لك تخففي الاكل مع رياضه يوميه

وقرأت ان الشاي الاخضر يثبت الوزن

والله أعلم

خلي سعراتك 800 او 1000
تنزلين وبنفس الوقت ماتضرين نفسك
أأأأأأأأأأأأه الله يعيننا على الرجيمات

حبيبتي انا ادرس طب واسمعيني ..

جسمك لوحده يحتاج ع القل تقريبا 800 سعره علشان يعمل انشطته الحيويه ..

غير طبعا السعرات الي انتي تحتاجيها لأنشطتك الحياتيه
فـ 350 هذي انتحار ياماما ..


الله ينحفك بالصحه والسلامه