السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وكل سنه وانتو طيبين بمناسبه السنه الجديده
ابغ اسالكم ابغ رجيم للحوامل وينزل سريع وبنفس الوقت ميجوع
انا باقيلي اسبوعين وادخل الشهر الرابع وحابه امشي ع رجيم لحدت مااولد
ماابغ اتخن
وكمان ابغ تمارين خاصه للحوامل
اللي تعرف ياريتها تفيدني
اساور من ذهب @asaor_mn_thhb
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وانا حامل زاد وزني حيل فكتبت لي دكتورتي رجيم صحي جربي اطلبي منهاوانا حامل زاد وزني حيل فكتبت لي دكتورتي رجيم صحي جربي اطلبي منها
يبغالي
موعدي شهر2
موعدي شهر2
الصفحة الأخيرة
الله يتمم لك حملك يارب
الرجيم ما انصحك فيه لكن حطي اكس على ثلاث اشياء وراح تشوفي
المقلي
السكر والحلو
الخبز وكل ما هو مصنوع من الدقيق الابيض
وبالنسبة للرياضة في رياضة حلو للحوامل باليوتيوب اعتمدي للي تعجبك ولازم تكون التمارين الخاصة بفترة حملك
يعني في تمارين للثلاثي الاول
وتمارين للثلاثي التاني
وفي تمارين للثلاثي لثالث والاخير من الحمل
وزيدي عليهم مارين استرخاء لانو كلما كانت النفسية حلوة ومسترخية راح تقل نهمك للاكل
اتمنى اني افدتك ولو بالقليل