رجيم للحامل الرجاء من اخصائيات التغذية الاجابة

مرحبا اختي الله يعطيك العافية و تقومين بالسلامة
اما عن سؤالك عن الرجيم فالأفضل لك اتباع التغذية السليمة اي اتباع الهرم الغذائي
ان فترة الحمل ليس الوقت المناسب لأنزال الوزن
و لكي تتجنبي زيادة كبيرة قللي من تناول المدهنة ابتعدي عن المقالي
لا تأكلي بين الوجبات الأطعمة المفيدة مثل الشيبسات والحلويات بأنواعها
قسمي الوجبات الرئيسية الى وجبات صغيرة حتى لا تشعري بالجوع
اكثري من شرب الماء لأن عدم شرب الماء بكمية كافية يسبب حبس الماء و حبس الماء يكون نتيجة تركز السموم في الجسم
ابتعدي عن الأطعمة الصناعية بقدر الأستطاعة
اما بخصوص الحليب فالأفضل تناولة قليل الدسم
اما بدائل السكر ابتعدي عنها تماما مثل تروبيكا نا سليم حيث انها من الأطعمة السيئة التي ترهق الكبد و هو العضو الدي تتم فية عمليات الكبرى و لكي يقوم الكبدبتمثيل السكر يقوم بمجهود كبير و لا يقوم بوضائفة الأخرى منها حرق الدهون و هي تؤثر على الجنين و على درجة ذكائة

اختي جزاك الله خيرا وساعمل بنصيحتك ان شاء الله