سافانا 💕 @safana_3
محررة برونزية
رجيم للرشاقة السريعة
رجيم السوائل للرشاقة السريعة عصير
القاهرة / هذا النوع من الحمية "الرجيم" ينزل الوزن كثيرا في البداية،لكن في الواقع عقبة كبيرة لنجاح البرنامج على المدى البعيد لأن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ عندما يحاول الجسد أن يحصل على الطاقة، وهذا التباطؤ قد يؤدي إلى صعوبة فقدان الوزن أو عدم القدرة على الحفاظ على خسارة الوزن على المدى البعيد.
وبشكل عام فإن هذا البرنامج الغذائي من أهدافه فقدان الوزن السريع وكثيرا ما يتبعه الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن وعليهم فقدانه لإجراء عملية جراحية.
ويبدأ البرنامج ببرنامج يومي يعتمد على السوائل، ثم يبدأ بإدخال بعض الأغذية الصلبة إليه تدريجيا، أما الطريقة الأخرى فهي بتناول السوائل فقط كوجبة أو وجبتين يوميا مع مراعاة أن تكون بقية الوجبات العادية سعراتها منخفضة.
ومعظم النظم الغذائية السائلة منخفضة جدا في السعرات قد تقتصر على 500 إلى 800 سعرات في اليوم، وبالرغم من احتواؤها على فيتامينات ومعادن , لكنها تفتقد الألياف والمواد المضادة للأمراض والموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب.
والطريقة الثانية من حمية السوائل وتتمثل في البرنامج الغذائي اليومي، فالإفطار على سبيل المثال يتمثل بكوب الماء وتفاحة، والغداء عصير تفاح أو توت مخفوق، وبالنسبة للوقت بين الوجبات فالشاي بدون سكر، والفراولة المقطعة، أما العشاء فـ 4 إلى 6 قطع من لحم الدجاج أو السمك أو اللحم الخالي من الدهون، ونصف حبة بطاطس مطبوخة بالفرن وخضروات مطهية بالبخار وطبق كبير من السلطة.
12
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هو آآسرني
•
يعطيك العافيه
الصفحة الأخيرة